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生菜 100g
冬瓜 100g
干木耳 10g(泡发后约100g)
花椰菜 200g
地瓜 1根
橄榄油 少许
盐 少许
黑胡椒 适量
1、准备材料。
2、地瓜洗净,切两半,放入沸水锅中大火蒸30分钟。
3、生菜洗净;冬瓜去皮洗净,切小块;木耳用清水泡发洗净,去蒂撕小朵;花椰菜切小朵,洗净。
4、冬瓜和花椰菜放入沸水中,大火再次煮开后转小火煮8分钟。
5、将木耳和生菜放入锅中,加少许橄榄油和盐,转大火再煮两分钟,出锅后加适量黑胡椒调味即可。
来自: L逆光 > 《健康减肥餐》
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