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1、中医认为肺主气，其宣发与肃降功能保证着呼吸与脉搏的平稳，肺朝百脉。 2、中医同时认为，肺与大肠相表里，主通调水道，水之上源，上焦如雾。 肺上火症状： 咳嗽痰黄，咽干咽痒，鼻腔干燥，口唇干燥起皮或干裂，鼻腔出气热，口角起泡或溃烂，口腔溃疡，咽喉疼痛，小便量少，颜色深或浑浊。舌象可见舌边尖红或者舌苔干燥少津。 药膳调理 咳嗽痰黄，咽干咽痒，鼻腔干燥，口唇干燥起皮或干裂，鼻腔出气热，口角起泡或溃烂，口腔溃疡，咽喉疼痛，小便量少，颜色深或浑浊。舌象可见舌边尖红或者舌苔干燥少津。 莲肉10g 银耳10g 冰糖10g 莲肉银耳洗净，清水泡发，一小时后捞起，将银耳撕碎后，一同放入炖锅，加入冰糖和适量清水，水烧开后转入小火，慢炖2小时左右，至汤汁粘稠即可。清肺火，出现口鼻皮肤干燥、嘴唇开裂、大便干燥不通时可食用。 食疗方：莲子银耳羹 莲肉10g 银耳10g 冰糖10g 莲肉银耳洗净，清水泡发，一小时后捞起，将银耳撕碎后，一同放入炖锅，加入冰糖和适量清水，水烧开后转入小火，慢炖2小时左右，至汤汁粘稠即可。清肺火，出现口鼻皮肤干燥、嘴唇开裂、大便干燥不通时可食用。 起居调理 金银花6g 菊花6朵 生甘草3g 胖大海2个 运动养生 掌推左右理肺气： 动作要领：右手手掌向右前方推打，同时左手手掌向左后方推打，同时轻扣齿，左右交替，约2秒钟交换1次， 50次为一组。 作用：可梳理肺气，使肺气宣达，化气布津，通调水道，补肺益气，益肾健脾，化痰利水。 穴位保健 捶打膻中益宗气： 动作要领：右手攥拳捶打膻中穴，两乳中点为膻中，同时左手攥拳捶打至阳穴，膻中后背所对即为至阳，控制力度适中，左右交替，50次为一组。 作用：前膻中穴和后至阳穴，两穴之间即是宗气所在地。宗气是后天水谷之气和天源之气交会所生，是人体赖以生存之气，前后捶打可以促进两肺和气管的运动及功能，有理气化痰、除痰等功效。 预防措施 关注湿度，人体对环境的依赖主要有温度、湿度、气压等方面，其中肺脏最在乎湿度，中医认为肺恶燥，现代医学认为人体成分的70％是水分。但是如何提前知道自己是否缺水呢，有的朋友很敏感，鼻子会感觉到干燥，鼻子不敏感的朋友怎么办呢，中医认为“肺主皮毛”，于是我们可以观察一个小指标——皮肤，小腿前侧的皮肤尤其敏感，皮肤干燥有龟裂就是缺水的信号。明白了补充津液的时机，相信你会因时因地的预防上火了。 现在是白露节气，马上进入到秋高气爽的季节，燥热之邪也悄悄来到，这时候也是大量蔬菜水果收获的季节。中医认为不仅仅是吃下去喝下去，还要成为津液，中医认为五色入五脏，此时不妨多吃一点白色的食物，多汁的水果，如鸭梨雪花梨，还可以选择白萝卜、白木耳、大白菜、百合、枇杷等，同时少吃肉类及巧克力等热量高的食品。 |
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