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4穴道養心通氣，越按心臟越健康 1. 膻中穴
位置：人體前正中線與兩乳頭連線中點處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱爲準。每天上下午各 1 次，按摩 2 – 3 分鐘。 2. 郄門穴
位置：位於前臂掌側，腕橫紋上5寸處。 五寸的距離參考如下： 二寸是食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度。 三寸是食指、中指、無名指、小指並在一起的指節寬度。 按摩方法：拇指或食指指腹，先揉後按，力度可稍重。按摩至穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等即可。每天上下午各 1 次，按摩 5 分鐘。 3. 百會穴
位置：兩耳往上交會至頭頂處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱爲準。每次按摩 5 分鐘，早晚各 1 次。 4. 太沖穴
位置：腳背大拇指和第二趾中間，第 1 和 2 蹠骨之間凹陷處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱爲準。每次按摩 5 分鐘，早晚各 1 次。
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