 女人怀孕后，4种食物可以适量多吃，或能补充叶酸，促进胎儿发育 1.西兰花，西兰花富含丰富的蛋白质，碳水化合物和脂肪，还含有大量的叶酸。孕早期的孕妈多吃，不仅美味提食欲，还能够补充叶酸和钙质，促进孩子的发育。  2.柚子，柚子里面含有丰富的营养物质，可以促进身体吸收钙质和铁质。孕妈怀孕后多吃些柚子，可以预防贫血和促进胎儿发育。并且，柚子里面还含有大量的叶酸，孕妈吃了有助于补充叶酸。  3.坚果，日常生活的坚果也是非常常见的一类食物，它对于人体来说也是有非常大的好处，如果是适当的吃一点坚果，可以帮助补充体内的叶酸以及维生素、矿物质等其他的营养成分，好处也是非常的多。因此孕妇在怀孕期间可以吃它来补充叶酸。  4.香蕉，香蕉是日常生活中十分常见的水果，香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 |
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