蛙泳腿吃不上劲，怎么回事？

骑行游乐，开心生活

“学习蛙泳的时候感觉腿部发力不对，

用不上劲儿，是什么原因？”

理论上，

这不应该是腿部发力不对的问题，

而是蹬腿之后感觉没有吃上劲，

有一种蹬空的感觉吧，

这种蹬空的感觉就会

让人觉着是不是发力发错了。

其实收腿，发力蹬腿，

根本不用去考虑应该怎样发力，

正常用力去蹬腿就好了，

无论用力大或小，

蹬腿的速度快或慢，

发力的动作都是相同的，

不同的只是一感觉，就

是蹬腿后吃没吃上劲儿的那种感觉。

对于蛙泳的初学者来说，

蹬腿感觉没吃上劲无非就这么几种情况了：

第一种，

收腿的时候角度太小，

造成蹬腿的时候脚掌太靠近水面，

蹬在水面上就会有蹬不出力量来的感觉，

就会有蹬空的感觉。

改善的方法可以多收点儿腿，

让下半身多沉入水中一些，

保证蹬腿的时候脚掌完全是水面之下，

要向后方用力蹬，

不能向斜上方用力，

很多初学者因为翻脚，

挺脚后跟，

把力量朝向斜上了，

这样就很容易把脚给蹬出水面了。

（不过很多初学者也都有下半身沉水严重的问题，

初学者会遇到的问题各种各样，

这里也只能是不同的问题不同对待了。）

第二种，

脚掌没有外翻或外翻不够，

收腿的过程中，

脚掌也要开始做外翻，

当收腿结束准备要开始蹬腿的时候，

两脚要想卓别林脚那样儿，

两脚跟相对，两脚尖指向外侧，

勾脚登出，

这样在蹬腿的时候才能形成最大的作用力，

才会感觉到能蹬出劲儿来。

第三种，蹬腿时，

两脚分开的距离太大了，

分开太大的话，

力量都向两侧分散了，

自然也会觉得用不上力。

第四种，没有夹水的动作。

蛙泳在蹬腿动作后，要两腿并拢夹水。

蹬夹水动作在蛙泳中是很重要的，

感觉能用上劲儿的地方

主要也就是在蹬夹水这块儿了。

第五种，蹬腿动作频率太快了。

这和第四种情况有很大的关系。

因为缺乏夹水动作，

也就会缺少蛙泳动作完成后的伸展漂浮的动作，

所以腿部动作也就是

没人任何间歇性的循环动作。

连续快速地收腿蹬腿

也会让让感觉蹬腿用不上劲儿。

可能会有朋友觉得不这不大可能，

但确实是这样，

因为频率太快就意味着快收，

快收水阻力就很大，

漂不动，蹬得很累却漂不动，

就是会感觉吃不上劲。

不信的话那就去试试看。

请不要犹豫给骑行游乐一个“好看”哦