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男人和女人，不论是身体构造， 还是心理状态和行为方式，都大有不同。 在健康养生这方面， 男女也有各自的养生侧重点。 孙思邈《千金要方》中提到： “男子贵在清心寡欲以养其精， 女子应平定心志以养其血”， 故常说“男养肾，女养肝”。 1、男养肾： 男子以精为主。 肾主蛰伏，以藏精为主， 肾精充足，则能滋养温熙五脏六腑。 《黄帝内经》提到“五八，肾气衰，发堕齿槁”， 指男人四十，肾气始衰，身体慢慢走下坡路。 所以，男人要特别注意养肾。 强腰固肾，就要护好“命门火” 命门穴蕴藏先天之气， 内藏真火（人体的阳气）， 火衰的人会出现四肢不温， 小便清长的问题，睡觉时也总是不暖和。 经常按摩命门穴可强肾固本， 温肾壮阳，强壮腰膝。 2、女养肝： 女子以血为本。 肝主藏血和疏泄， 月经的产生与肝最为密切。 除此之外， 怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。 所以，女性一生行血耗血， 养肝护肝尤为重要。 大敦穴，养肝开胃又解郁 大敦是足厥阴肝经的井穴， 是经气汇集的地方。 肝火太大就会克制了脾胃的运化， 使胃的气机上逆，变得腹胀、呃逆、食欲缺乏。 按揉本穴可以疏泄肝气， 起到养肝开胃的作用。 男女养生也有别， 你知道该怎么养了吗？ |
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