一岁之前宝宝辅食吃什么？看这里就够了！

❤️第一次加辅食 ❤️

1️⃣什么时候吃❓选择一天中你和孩子最能接受的一餐开始。避免在宝宝特别饿，或根本不饿的时候喂辅食，可以尝试在喂奶前30分钟喂辅食。也可以每次先给宝宝喝一点奶，然后用勺子喂他一点辅食（半勺半勺），最后再喝奶喝饱。
2️⃣刚开始添加辅食时吃什么❓应选择富铁的高能量食物‼️如铁强化米粉、红肉泥、动物肝泥等。高铁米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。食材的添加没有先后顺序，但每次只添加一种新食物，等3~5天再添加另一种。由稀到稠，逐渐增加食物的稠度，适应后尝试蓉状食物。
3️⃣吃多少刚开始❓无论你怎么喂，大多数辅食都进不到宝宝嘴里，这是很正常的。从每天一次，每次1~2勺食物糊开始，然后喂奶。如果宝宝愿意吃，可以多喂一点，但应该以奶为主。等宝宝适应后，再逐渐增加分量。
4️⃣怎么吃❓让宝宝坐在固定的餐椅上，一定要用勺子，让宝宝看到勺子上的食物；当宝宝张嘴后，将勺子平放到宝宝嘴里；宝宝合上嘴后，水平取出勺子，不要将食物倒扣到嘴里；如果孩子不吃，或是拒绝，不要逼迫，可以换个时间再尝试
❤️加辅食原则⭐️辅食是除母乳和（或）配方奶以外的其他各种性状的食物，包括各种天然的固体、液体食物，以及商品化食物。但辅食的添加不是随性而为，有一些原则妈妈需要知道：
1️⃣由一种到多种每次只添加一种新食物，作好记录。每新增一种食物需要观察3~5天，了解宝宝是否适应。
2️⃣由稀到稠从质地细腻的辅食开始添加。刚开始宝宝还没有长出牙齿，因此泥糊状食品更适合宝宝吞咽（如米粉、菜泥、肉泥等），逐渐过渡到半固体或固体食物（如烂面、肉末、碎菜、软饭、水果粒等）。
3️⃣由细到粗开始添加辅食时，为了防止宝宝吞咽、消化困难，应选择颗粒细腻的辅食。随着宝宝咀嚼能力的完善，可以逐渐增加食物中的颗粒。
4️⃣由少到多一开始只喂宝宝少量新食物，第一次尝试1小勺，第一天可以尝试1-2次。第二天视情况增加进食量或进食次数。观察2-3天，待宝宝适应后再引入新食物，如肉泥、蛋黄泥等。在宝宝适应多种食物后，可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。
❤️食材性状过渡宝宝辅食的性状应该是由细腻的泥糊状，过渡到浓稠、含柔软小颗粒，再进展至剁碎的食物，循序渐进改变质感，促进宝宝发展咀嚼能力。宝宝发展的快慢各有不同，家长应按照宝宝的咀嚼能力，改变食物的质感