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局部减肥为什么很难？
人人都希望能够成为自己身体的雕刻师，
不想要的地方就消去，想要的部分能变大！
然而一口吃个胖子很容易，一下子变瘦却很难：
这是因为肚子上的脂肪主要有两种，一种是内在脂肪一种是外在脂肪。
之所以肚子不好减，主要是内在脂肪堆积。
只有把内在多余脂肪“燃掉”，你的腰围才会小下来！
局部减肥为什么很难？
人人都希望能够成为自己身体的雕刻师，
不想要的地方就消去，想要的部分能变大！
然而一口吃个胖子很容易，一下子变瘦却很难：
这是因为肚子上的脂肪主要有两种，一种是内脏脂肪一种是皮下脂肪。
之所以肚子不好减，主要是内脏脂肪堆积。
只有把内脏多余脂肪“燃掉”，你的腰围才会小下来！
你听说过“瘦胖子”吗？
他们看起来身形很瘦，但肉都是软趴趴的，甚至还有小肚腩！
这就是传闻中的“瘦胖子”，也叫做“泡芙人”！
一般这种人天生骨架小，肩膀宽度较窄，
体型看起来消瘦纤细，但实际上身体脂肪比例很高。
而且他们可能会因为根本没有发现自己是“胖子”，
从而完全忽略了生活习惯和饮食结构的改善，导致更多健康问题的产生。
随着年龄的增加，肌肉量会减少，体脂也会随之增加！
腹部肥胖对女性有什么危害？
除了高血压、胰岛素抵抗及糖尿病、冠心病、肺功能不全、骨性关节炎、胆结石、痛风......
对成年女性而言，肥胖可以增加患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的危险,
还可引起月经紊乱、闭经、不孕，甚至胎儿发育异常。
肥胖对男人有什么危害？
容易诱发脂肪肝、高血压、大脑动脉粥样硬化、
高脂血症、糖尿病、骨关节疾病......
更令男胖子恐慌的是：肚子大还影响性功能！
肥胖者往往英雄“器”短，
同时还会影响生育能力！
还以为中年发福是福的你，还不减肚肚吗？
大肚子对老年人有什么危害？
千金难买老来瘦，人进入老年之后，脏器功能下降，
导致对疾病的抵抗力大幅度降低。
脂肪本身占去很多血液，就会加剧各个器官的缺血状况，
更容易引发各种老年性疾病：轻则心绞痛、脑萎缩，
重则心肌梗死、脑梗死、老年痴呆......
水要烧到100℃才会开，
脂肪燃烧也一样，必须达到脂肪的燃点才会燃烧。
燃点是一个界限，不到燃点，脂肪不燃烧或燃烧得很慢，
一过燃点，脂肪就开始迅速分解，熊熊燃烧！
但绝大部分人不知道减肥如何达到燃点，
用同样的方法，别人减肥减了几十斤，
自己只减了几斤甚至一点没减。
这是为什么呢？
为什么腹部最容易堆积脂肪？
人体有三焦，上焦，中焦和下焦。
中焦指的是肋骨以下肚脐以上这个部位，集中了肝胆和脾胃。中焦以脾胃为主，脾胃居于肚腹中央，上连上焦，下通下焦、肝肾，中焦主要是运化水谷。中焦运化水谷不利，会导致三焦失和，食物进入身体被吸纳以后不能顺利的输入到其它脏器，造成了拥堵，腹部脂肪就会囤积。上焦有肋骨罩着，下焦有骨盆罩着，唯独中焦这个区域是软软的。有骨头罩着的地方是不容易变形和弯曲的，只有中焦软软的，可伸缩，所以中焦养护好了就会有八块腹肌和马甲线，护理不好，淤堵了就是个大肚子。所有的胖子都是先胖胃。所以谈到减肥减肚子咱们首先要考虑到这个。
脂肪分两种，一种是皮下脂肪，生长在皮下。一种是内脏脂肪，主要在脏器内部或者包裹内脏。腹部脂肪大多是内脏脂肪。
大肚子对健康有什么危害？
大肚子的危害：许多慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等都比较容易发生。
内脏脂肪比皮下脂肪难减，因为密度不一样，燃点也不一样。
腹部脂肪消耗顺序：先消耗皮下脂肪，再消耗内脏脂肪
如何疏肝解郁？
其实，想要疏肝，必须要学会控制怒气，就算自己已经在生气了，也不要超过3分钟，尽最大可能做到心平气和、乐观开朗，让肝气正常生发、顺调，反之则会伤及肝气，导致肝气郁结。
另外，肝主藏血，肝经在人体两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，都能起到养肝气的作用，人在侧卧的时候，血液会自然归到肝经里去，进而让人安静的入睡，并且开始一天的造血功能，当然，必须在每天晚上的11点就进入熟睡状态，以便肝发挥其功能。
推荐一个养肝茶方
材料：枸杞、决明子、菊花、陈皮、桑叶、栀子
分量：这几种材料都是药食两用的，剂量不用太严格，每种抓一点即可。
做法：煎汤服用，或者开水闷泡当茶喝。
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