孩子早晨这个时间起床, 身高损失7cm, 儿科医生: 很多父母在犯错

格桑花f3oc39re 2019-09-12

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图图家的两位大人是做早点生意的，每天早晨三四点就要起来做包子豆浆，在这么忙碌的日子里，图图也不得不成为家里的一个小帮手。在图图家吃早餐的客人们无人不说图图是一个乖孩子，图图确实是一个懂事的孩子，但是在他身上却慢慢地出现一个问题。

在这一年龄段的孩子中，图图比别人矮到7厘米以上，这可愁坏了图图的爸爸妈妈，尤其图图还是男孩，身高可是很重要的。到了医院检查，医生的话让两位大人很是自责，原来图图每天早上都起得太早，睡眠比正常孩子睡觉少一些，而导致生长激素分泌不足。儿科医生说：很多父母每天早早就把孩子叫起来，其实是不科学的，睡眠不足会严重影响身高。

医生也说了，很多家长给孩子布置了很多作业，而孩子睡觉时间不够，而身高都不够高，家长忽视了孩子睡眠而导致孩子的生长有所不足。那么怎么保证孩子能够健康成长呢？

生长激素指的是什么

人体的各个部分的生长都需要靠激素的分泌，因此脑垂体间断地所分泌的一阵阵的激素就是生长激素，这种激素很重要，在孩子身高方面有着很重要的作用，生长激素和身高就是一种等同关系。

影响生长激素的分泌有什么因素

1、男女的性别

男女体内的生长激素自然是不同的，女性的生长激素相对于男生会分泌的多。这看似不合理，因为大多人印象中都是男生比女生来的强壮，但是最近美国儿童内分泌学杰克森医生研究指出'女性在绝经期之前的生长激素都比男性要多，而且一天分泌两次，男性不一定每一天都会分泌。'

男生比女生高的原因，更多的是男生女生骨骼发育不同，男生骨骼发育时间相比于女生会持续更长，最多可以超出女生5年时间。

2、年龄影响生长激素的分泌

一般在十一岁至十八岁之间人们的生长激素分泌最为旺盛，也在这个时候骨骼生长的也十分迅速，所以在青春期生长是一个黄金时期，在之后人的生长就会比较平缓，男生会缓慢再长高到二十五岁，而女生会持续到二十三岁左右。

3、季节的影响

一般来说在春夏季人体的骨骼生长会相对于其他三个季节更快一些，但是也不会快得很多，大概快1厘米左右。

4、昼夜的影响

虽然白天和夜晚都会分泌，但是两个时间段对比起来，夜间分泌会比白天分泌来到多，大概的一个趋势走向就是夜间分泌是上升式的，而到了白天就是下降的，甚至在夜间熟睡的时候分泌出来的生长激素可以达到白天的正常水平的5倍。

因此，对于正在长身体的孩子来说，睡眠十分重要。爸爸妈妈们可不能忽视孩子睡眠时间和睡眠质量，在这里要提一下夜间有两个生长高峰。

第一个是晚上的九点到凌晨一点钟，另一个是早上六点前后的一两个小时。所以在文章开头我们的乖巧的图图就是睡眠不够，家里早点的生意让他错过了一个重要的生长高峰，所以才会比别的小朋友矮七厘米。

如何刺激生长激素的分泌

1、踮着脚尖跑步

大家都知道，在人们的脚底上有着很多的穴位，能够刺激各种激素分泌，而想要刺激生长激素分泌，就可以通过刺激脚底的穴位，爸爸妈妈可以建议孩子踮着脚尖跑跑步，对生长激素的分泌是会有一定帮助的。跑步对孩子的心肺功能也可以得到锻炼，所以跑步的好处是很多的。

2、餐后3小时适量的运动

在饭后3小时，运动不仅能够促进消化，并且此时已经属于一个空腹的状态，比较适合运动，不会有胃部的压力，更是有利于生长激素分泌，适当的运动能够促进很多方面的生长。

3、补锌或是氨基酸保健品

金心主任说'矮小的孩子只骨发育尚未完成的时候，通过一些合理的调节和治疗，能完成能够弥补身高的'，所以家长在发现自己孩子身高上有问题的时候不要只是一味的后悔而不采取行动，可以给孩子补补锌钙等，刺激激素的分泌。

4、适当保持饥饿感

听起来很不科学，但是这点建议家长要好好理解，是针对天天往孩子嘴里塞食物的家长而言的，'吃得多长得高'这句老话不假，但是吃撑了就是不好的，所以家长也要让孩子保持一些饥饿感，不能够为了让孩子长高就一天二十四小时都让孩子处于一种饱的状态，胃部有压力对于生长激素的分泌也是不利的。在此同时，也不能为了刺激激素分泌而长时间让孩子饥饿，这也是一种错误的做法。

孩子身高的受影响其他因素

1、遗传影响

孩子身高很大的一个决定因素就是家长的身高，大部分身高高的爸爸妈妈孩子也会比较高。父母对孩子身高的影响，表现在一种父母两人形成的性细胞贡献的有效基因，大多时候爸爸妈妈性细胞的自由组合是会好的，所以孩子可能长得比爸爸妈妈更高，但是也存在两者结合的不够好，所以孩子身高会比较矮。

基因的强大不能够忽视，不仅会影响到孩子的身高也会影响孩子的生长时间，所以家长也要考虑一下自身的情况去要求孩子的身高。