向往的刺猬今天10:23 人到中年,不妨多吃四种食物,降压减脂,净化血管,有益健康 1、裙带菜 裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草,誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中,裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能,可以降压减脂,净化血管,有益健康。裙带菜里面还有丰富的维生素A, 所以经常食用裙带菜容易达到减肥、的功效。 2、红心菜 红心菜富含膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,富含维生素能有效保护肌肤娇嫩,主要营养素有一些水、碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等,脂肪和糖分含量很低,不会使人发胖。 3、凤梨 凤梨中含有很多的营养物质元素,而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种,对于增强体质,护肤美容等有比较好的作用效果。还含有很多种维生素,因此可以滋润肌肤,美容养颜。夏季常吃的话,还有清热解暑利小便的作用。还可以淡化面部色斑,让肌肤变得更水嫩细腻。 4、猕猴桃 猕猴桃被视为水果中的圣品,它的营养成分多种多样,一直深受人们的喜爱。含有丰富的维生素C,对高血压、动脉硬化、冠心病等有很好的防治效果。猕猴桃有利于增强机体的免疫功能,增强对病毒的抵抗力。含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,从而达到促进排毒的作用,含有丰富的抗氧化剂,能够延缓身体的衰老速度,可以清除自由基,加快角质溶解速度,从而使我们的皮肤更加的紧致光滑,还能够增加皮肤的弹性。
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