|
人的动脉在不断硬化堵塞，最终当主要脏器(心、脑)梗塞坏死之日，也就到了人的与世长辞之时。故有人把血管比作“生命的蜡烛”。 美国心血管专家近来指出，尽管血管随着年纪的添加会天然阑珊老化，但只需留意科学饮食，改进膳食构造，加强体育锻炼，血管硬化可望得到延平缓反转。  黑豆---血液循环催化剂 很多人都知道黑豆能够让人头发变黑，本来黑豆也能够生血。黑豆是一种奇特的食物，能够协助血液循环、调理肠胃功用、使代谢才能加强，并活跃输送到全身，让女性面色光润，内分泌也到达平衡情况，改进怕冷情况。 这都要归功于黑豆中所富含的花青素，这是一种多酚类物质，关于血液有杰出的保健效果，并且极端简单被人体吸收，效果不行小视。 猕猴桃---血管柔韧利器 猕猴桃的维生素C含量适当丰厚。每100克猕猴桃中，富含69毫克维生素C，是组成骨胶原必不行少的质料之一，当体内的骨胶原足够之时，就能够协助咱们创造柔韧性强的血管，并且具有调理血压的效果。 需要留意的是，榨猕猴桃汁的时候，最佳保存果皮，由于猕猴桃皮中相同富含清血的养分素，还能增强果汁的口感。 苦荞---强韧血管，身体更健壮 荞麦的养分那是适当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食物”。 除此之外，荞麦中还富含血液循环所必需的维生素B1，推进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些养分成分能够改进高血脂，净化血液，健旺血管，不行错失。  卷心菜--肌肤要弹，血管也要弹 卷心菜关于血液健康可说得上是肯定功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。能够维护血管黏膜，加快血液循环，让血管愈加巩固、有弹性。 此外，卷心菜还具有维护黏膜细胞的效果，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。 青鱼片--血质榜样“清道夫” 青鱼中有很丰厚的不饱和脂肪酸，能改进血液粘稠度。 别的，青鱼中还富含丰厚的DHA，能够下降人体内坏胆固醇的含量，是血液不行替代的“清道夫”，下降血栓、血脂的凝结概率，让内脏功用时间坚持完美情况。 裙带菜---血液排毒好帮手 裙带菜的口感极佳，早已变成女性宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它富含奇特的褐藻糖胶，不但能增强肝功用还能进步免疫力的效果。 别的，裙带菜还富含独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，然后到达为血液清毒的意图。  大蒜---最有利的血栓“消磨器” 大蒜中的大蒜素能够削弱肝脏中组成胆固醇的酶的活性，然后下降体内胆固醇的水平，维护血液维持在健康情况。 别的，大蒜中还富含一种硫化物叫做大蒜新素，能够削减血中胆固醇和阻挠血栓构成，有助于添加高密度脂蛋白，从本源上下降血栓的构成。 玉米---软化动脉血管 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够削减胆固醇在血管中的堆积，然后软化动脉血管。 西红柿--维护血管弹性 西红柿不只各种维生素含量比苹果、梨高24倍，并且还含维生素芦丁，它可进步机体氧化才能，消除自由基等体内废物，维护血管弹性，有预防血栓构成的效果。 洋葱---降血脂 富含一种能使血管扩大的前列腺素A，它能舒张血管，下降血液黏度，削减血管的压力。 别的，洋葱还富含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功用。 茄子---血管软化剂 维护心血管、降血压，茄子含丰厚的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的效果，还可增强血管的弹性，下降毛细血管通透性，防止毛细血管决裂，对防止小血管出血有必定效果。  胡萝卜---推进血液循环、温热身体 胡萝卜是有用的排汞食物。富含的大量果胶能够与汞结合，有用下降血液中汞离子的浓度，加快其排出。 天天进食一些胡萝卜，还能够影响胃肠的血液循环，改进消化系统，反抗致使疾病、老化的自由基。 |
|
|
