中秋节，送你一份健康饮食锦囊

各位朋友，中秋快乐！

说到中秋节，自然是少不了赏月、吃月饼、团圆饭、桂花酒等等习俗的，在身心充分放松时，我们的脾胃负担也加重了。

面对各种美食，如何控制食欲，如果不小心吃撑了怎么办？

贴心的小编为大家带来了张宝旬老师的小妙招。

控制食欲

耳穴是很好用的一种手段，如果你不想吃太多，可以在饭前，用指甲尖按压图中局部红点30次，能够控制饮食过量。

按压耳穴的目的主要是调控身体中对于饥饱的感受器，使其敏感，很多人肥胖的原因就是饥饱感受器不太灵了，吃很多后才能感受到吃饱。

提高感受器的敏感性，身体觉得差不多就不吃了，胖有的时候是身体饮食的一种病态。饮食健康的标准，应该像婴儿一样，多一口都不吃。

消 食

假期容易饮食过量，吃肉多后可以吃山楂或者泡山楂水。面食吃多了可以吃炒麦芽。饮酒过多可以用神曲。小儿伤食用炒山楂很好用。

小儿推拿

孩子吃多了容易积食，可以通过揉板门穴的方法调理（如下视频），具有良好的消食导滞作用，各位妈妈们不妨用用。

揉板门操作视频，解说刘亚利老师