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多喝水？会要命的！ “我肚子疼……” 答：多喝水。 “我头好痛……” 答：多喝水。 “上火了，牙龈肿痛。” 答：多喝水。 “要熬夜工作，好困啊。” 答：多喝水。 …… 如今，再也没有比“多喝水”更万能的求安慰回答金句了，它不仅能应用于亲情、友请、爱情的存在感回答，更能用在工作、交际中，实在是居家旅行必备良句。 不过最近，河南省人民医院急诊ICU就收治了一位因大量饮水而险些丢掉性命的病人。 多喝水，差点丢掉性命 病人姓王，今年50岁。因为身体不适，就想着多喝水可以排毒，于是在两个小时内喝下了6000多毫升白开水。 其间，王女士越喝感觉身体越难受，头晕、反胃，身体越来越沉，最后竟然开始四肢抽搐，随即发生昏迷，在医院被下达病危通知书。 “这可能是水中毒了。”河南省人民医院急诊ICU主任王龙安和主治医师史晓朋接诊后，对王女士进行了紧急血浆渗透压和电解质检查，结果显示王女士体内的电解质已经紊乱，出现了低钾、低钠，渗透压也低于正常水平。“如果救治不及时，王女士的神经系统将永久性损伤，更严重的将导致死亡。” 医护人员对王女士补充电解质后，患者情况逐渐好转，一天后便出院了。 喝水有方法，急、快不可取 多喝水，平时这句再熟悉不过的话，竟然险要命。那么水中毒是怎么一回事呢？普通人究竟喝多少水才健康？ 王龙安说，“中毒”不单指有毒物质，所有化学物质超出一定量，到达体内后对肌体造成损害的现象，都叫中毒。
“普通人发生‘水中毒’的概率其实少之又少。只要不在短时间内大量饮水，一般都没事。” 作为正常人来说，每人每天应该补充1500到3000毫升水，补水速度不能过快过多，不能超过肾脏的排泄速度（大约0.7～1.0升/小时）。 切记，正常喝水的三条基本准则是：多次，少量，慢饮！ 喝水够不够，它能帮你判断 史晓朋提醒，日常生活中，我们可以通过小便的颜色判断水分补充是否充足。
当然，补水也分等级： 第一等是白开水、矿泉水、纯净水。纯净水里面微量元素不足，并不适合长期饮用。烧开的自来水是最接近人体矿物含量的水，更容易被人体吸收。 第二等是不加糖的茶与咖啡。 第三等是低脂、脱脂牛奶或者无糖豆类食品。 第四等是无热量的甜饮料，比如无糖雪碧、可乐。 第五等是含热量、有一定营养的加糖饮料。 第六等是含糖甜饮料。 本文首发：河南福音省医 本文作者：崔冰心 |
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