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恰逢三秋过半，最美花好月圆。中秋佳节到来之际，家家户户将美味佳肴、美酒佳酿摆满餐桌，家人团聚，尽享美食、恭祝团圆，好一派热闹的景象。但统计数据显示：每年中秋佳节期间由于消化不良、血压血脂突升而患病入院者高于平时。这就提醒人们，中秋团圆时要注意养生保健，做到饮食有节、作息规律、节庆有化，确保过一个健康、快乐、文明的中秋。 节日期间要坚持饮食有节、起居有常、劳逸有度。中秋吃月饼，还是少吃为妙。因为月饼是用面粉、白糖、油脂、配料做成的，热量很高，摄入过多，会引起能量和脂肪超标，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。胆囊炎、胆石症、十二指肠炎、胃炎、肾炎、糖尿病患者不宜食月饼，以免使病情加重。中秋节饮食以七分饱为宜，早晚喝粥，午饭喝汤，清淡少盐，荤素搭配均衡。可多吃些木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。吃海鲜时不喝冰镇啤酒，避免引起痛风等疾病。 中秋时节，阴气始盛，阳气始衰，人们倍感秋乏。所以，确保足够睡眠时间，非常重要。秋季作息，应早起早睡。节日期间，乐要有方、玩要适度，不可纵情，更不可挑灯夜战。看电视节目，宜选择轻松愉悦的喜剧片、戏曲片、音乐相声等娱乐性节目，少看那些情节紧张、场面惊险的武打谍战节目。每天看电视时间不应超过4小时，以免造成身心疲惫。 中秋前后，暑气渐退，但秋老虎发威，天气凉热不定，气候干燥，昼夜温差大，稍不注意，很容易患感冒。因此，要经常到户外去散步、打球、做操、练拳、习剑等，提高身体御寒抗病的能力，防止感冒等秋季疾病的发生。  像嫦娥奔月、吴刚折桂、玉兔捣药等神话传说，无不体现着人与自然和谐相处的文化价值理念。至于“小时不识月，呼作白玉盘”“露从今夜白，月是故乡明”“海上生明月，天涯共此时”“但愿人长久，千里共婵娟”等诗词名句，更是道尽万般情思，令人感慨不已。花好月圆中秋日，前后相随国庆节。遥望明月，感念家国，一种浓浓的家国情怀，总会盈满人们的心怀。 来源 || 解放军健康 |
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