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女生都想变的美美的，现在更是有很多的方法可以让我们越来越漂亮。比如说化妆啊、整容啊等等。 不过，大部分追求的应该还是那种不加修饰或者是略加修饰的素颜美。这种美不一定是五官有多么的精致漂亮，但看上去就特别的健康特别的高级，至少皮肤看不出来明显的问题。 小妹今天要分享给大家的内容，不会有立竿见影的效果，但是坚持做好，你也可以高级美。 洗脸每个人都会做的事情，但往往就是越基础的事情越容易忽视，也就越容易出问题。 大部分的皮肤过敏，都是由于清洁不当所导致，一不小心清洁过度，然后就造成皮肤屏障受损，从而发炎、过敏。  早上起来脸上的那一层油脂是皮肤的屏障，可以保护皮肤。如果不是大油田，早上清水洁面即可。  早晨洗脸，水温不宜过高，稍微可以偏凉一点，有助于镇定肌肤，收敛毛孔。  一般我们的脸上T区部位比较容易出油，脸颊部位角质层较薄。因此清洁不同区域时，手法和时间都应该有所区别。脸颊部位尽量少摩擦，停留时间不宜过长。  日常出门尽量淡妆，卸妆产品选择无需二次卸妆的，最好不要再叠加其他的清洁产品。卸妆产品本身清洁力度就很大了，再叠加其他清洁产品，皮肤角质层很容易受到损伤。  很多人在护肤的时候都恨不得把所有好的护肤品都涂在脸上，精华能一次叠加好多种。一次护肤下来十几个步骤。但要知道过度护肤会导致很多皮肤问题的。 其实皮肤护理的要求正常情况下是很简单的，清洁、保湿、防晒，做好这三样就可以。如有其他需求，有选择性的使用针对问题的产品。  日常护肤品建议选择成分较为简单的。需要使用多种产品时，要提前了解多种产品是否可以同时使用。  购买种草类护肤产品的时候要查清楚产品成分及用量，判断自己的皮肤是否真的适合这个产品。  喜欢摸脸的伙伴们以后真的不要再摸了，手是我们全身细菌最多的一个部位。特别是当脸上皮肤有损伤的时候更不要去用手摸。  我们手上的细菌比身体任何部位都要多，因此每次护肤之前建议都先把手洗干净。  床上用品，特别是枕套，是我们皮肤接触的最多的，也是最容藏细菌的。如果可以的话，建议一周换一次。  洗头不能过于频繁，但是一定要及时啊。特别是平时不扎头发的小伙伴，如果头发脏了一定要及时清洗，实在没空洗头，可以把头发扎起来，尽量不要让头发跟脸有过多的接触。因为脏脏的头发真的有好多的细菌。如果有刘海的伙伴更要注意额头部位的护理。 防晒这个事情说了很多遍了，但重要的事情再多说一遍也不过分！ 如果说在室内，一直呆在窗户边上的话也一定要做好防晒。 阴雨天12点-14点这个时间段，紫外线强度可以达到1500毫瓦/cm²以上。通常紫外线强度在这强度以上就推荐使用防晒了。 防晒霜也不能保证百分之百的防晒，配合硬防晒更有保证。不要偷懒，不要怕麻烦，即使使用了防晒霜，可以的话防晒帽、防晒衣、伞等也不要落下。 皮肤状态和水有着很重要的关系。水是最便宜、最有用的美容饮品。戒掉饮料，多喝水。喝水能补充人体必需的水分，有益于新陈代谢，皮肤保湿润泽，还可以通便。 喝水温在37-40度的水。这个温度是最接近人体温度的。喝温度太低的水，会降低内脏的温度从而影响一些内脏功能和新陈代谢。 刚起床的时候人处于一种生理性缺水状态，空腹喝一杯温开水可以促进细胞新陈代谢。 什么叫连贯性喝水呢，就是不要觉得渴了才喝，要过段时间就喝一点。特别是对于天天在办公室坐着的女生来说，时不时起来走动走动去接杯水喝，不但能补充水分，还能预防久坐带来的其它问题。 常年保持一个良好的体温，对女生来说真的非常重要。人体摄取营养、水分、氧气等都是靠血液循环输送到身体的每一个角落。体温则是影响血液循环的一个非常重要的因素。 腿脚和生殖系统是身体最怕冷的部位，这两个部位一定要做好保暖。 如果没有泡澡条件或者不喜欢泡澡的伙伴，可以选择泡脚。泡澡/泡脚的时间不要太长，15分钟以内就可以，水温也要控制好。如若时间太长或水温低了，反而容易受凉。 人体70%的肌肉都在下半身，锻炼下半身肌肉对我们保持体温来说是非常有帮助的。 现在很多女孩为了时尚，为了美，一年四季都不穿袜子。冬天零下的温度大街上一水的全是光脚露脚踝的。 妹子们，妈妈让你们穿秋裤真的是为了你好啊。经常性的受凉的话，会导致血液循环不好，影响身体的各项机能，继而导致皮肤出现问题。 小妹的分享就这些啦，如果你也有自己的保养秘笈，微信后台可以给我们留言哦~分享给更多的小伙伴，我们一起变美! |
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