|
从小满开始，至小暑结束，这是一年中三之气主令的时期。三之气的主气为少阳相火，火主夏令，这个每年四季变化的主流，是不变的。 而今年己亥年三之气的客气（司天之气）为厥阴风木，这说明小满至小暑的这个期间（包括整个上半年）会时起大风。起风的好处是会缓解夏日的闷热。在五行上，客气木生主气火，即为相得，说明气候相对平和。当然也会有相应容易患的疾病。 我们先看一下《素问·六元正经大论篇》中关于厥阴司天之年三之气的概述——
厥阴风木司天，于人身而言，体现在肝气太旺，肝风内动，人就易冲动，易烦躁，易怒。且夏季火旺而水衰，阴不足而有风火之患，则易患如下诸疾——
两眼不由自主地流泪，这是肝阴不足，肝风内动的缘故。我们知道，肝开窍于目，肝气不稳定就会体现在眼睛上。正如人在情绪激动或波动极大的时候会流泪，即是因情绪而一时肝旺之故。
虽然肾开窍于耳，但耳鸣未必都是肾虚，也有可能是肝胆有热。因为胆经的循行路线是经过耳朵的，肝胆互为表里，肝火旺则胆也热。肝火旺导致的耳鸣，往往兼有易怒、面赤、口苦等症状。
无慧  我最近眼干，而且早上起来眼屎特别多，和肝风肝火也有关吗？有什么食疗的建议吗？ 平儿 眼干很肝火多是有关的。接下来，我就讲一下吃什么。  针对己亥年三之气的天人特征，主要有三点需要注意——
（点击上图进入怀菊花购买页面） （点击上图进入怀菊花荞麦枕购买页面） 首先，既然风火为患，以致目眩头晕，那我们就用一些疏风清热、清利头目的食材来对治它，比如怀菊花。所以，今年夏天有头目不清爽，甚至眩晕疼痛的，不妨多饮菊花茶。 另外，也可以用菊花和荞麦作枕芯的药枕，最能预防和缓解风热头痛，明目醒脑。
（点击上图进入八宝糖购买页面） 除菊花外，还有不少中药都具有清肝明目、泻火滋阴的功效，如决明子、枸杞、栀子、蒲公英、桑叶等，而这款八宝糖将这些药材全部熬制在一块糖中，平时当零食吃，可以养肝明目，改善眼部疲劳。
（点击上图进入桑椹膏购买页面） 在息风清火之余，我们还要滋阴，阴足则能敛阳，风火自息。这里小编推荐的是桑椹膏。我们看《随息居饮食谱》中对桑椹功效的描述——
是不是非常对症？而桑椹膏因为经过熬制，不像新鲜桑椹那么寒凉，除非脾胃非常虚寒或湿痰很盛的人，一般都能饮桑椹膏泡的水。
敛肝泻肝还可以用酸味，同时少吃辛味。因为酸味是补肝阴，泻肝阳的，而辛味是补肝阳，耗肝阴的。酸梅汤作为经典的夏日特饮，它具有解暑、止渴、滋阴、安神的功效。
第二，今年土运不及，故脾胃较弱，而夏日阳气在表，内部的脾胃就更弱一些了。加上肝木又旺，恐其乘脾土，故当补脾健脾。
（点击上图进入怀山药粉购买页面） 怀山药常与补脾联系起来，怀庆的土地地气极厚，所产的山药也是唯一有药用价值的山药，最补脾虚。而且山药也是很好的滋阴、益气、收摄之品，夏日消耗较多，容易气阴两伤，吃山药既补气阴，又敛气阴，那是极好的。 但是，如果脾湿严重，如见舌苔厚腻的人不宜吃山药。这种情况吃山药，未必能补脾，反而会助湿。这时我们就要祛湿，方能健脾。
（点击上图进入怀姜枣膏购买页面） 夏食姜的好处主要有二：一是对心脏有好处，活气血，用现在的话讲就是促进血液循环；二是暖胃健脾，脾得温则健。脾不健运要么是因为寒滞，要么是因为湿滞。若是寒湿有碍脾胃的运化的话，则姜枣汤宜之；若是湿热的话，绿茶、西瓜、冬瓜之类清热祛湿的食物。
虽然今年夏天会时起大风，风能胜湿，可能不至于太闷，但作为主流的暑气总是在的。暑气就是热加湿，清热的食材我们说了不少，那如何祛湿热呢？
（点击上图进入红豆薏米丸购买页面） 我们常说的红豆薏米就是一个祛湿热的组合。关于红豆先科普一下，入药的赤小豆祛湿力强，但性寒。我们平时吃的赤豆或红豆也有一定的祛湿力，但远不如赤小豆，好处是它不寒。所以，赤小豆加薏米（薏米也是祛湿热的），祛湿热很好，于寒湿反而会加重。红豆加薏米，祛湿力稍弱，但平和不少。这款胡庆余堂的红豆薏米丸非常平和，口感也好，用来祛湿健脾是不错的。
（点击上图进入茯苓蒲公英茶购买页面） 湿热也会引起烦躁不安。茯苓蒲公英茶也是很好的祛湿清热、宁心安神的茶饮。茯苓安神利湿，蒲公英清热利湿。小编推荐的这款同仁堂的茯苓蒲公英茶配伍精到，除了茯苓、蒲公英之外，还有菊花清利头目，玉米须、菊苣清肝利尿，枸杞滋补肝肾。
总之，三之气这个阶段，须防风火为患，再根据个人情况，辅以健脾、祛湿、消暑。除了食疗辅佐外，少吃辛辣刺激、容易使人上火的食物。还有起居上要注意——
|
|
|
来自： jiahengqin > 《季节养生》
