(1)每天晚上慢跑45分钟、或者快走|小...

三戒AAA 2019-09-13

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(1)每天晚上慢跑45分钟、
或者快走|小时
(2)早上喝盐水晚上喝蜂蜜水
(3)九点半泡脚，十点30分前睡党
(4)少吃肉类和主食.多吃蔬菜水果
(5)多喝水.还有吃饭一定要慢慢慢慢.
(6)尽量不熬夜
(7)经常用腹式呼吸法呼收、能防
止便秘

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