上热下寒，身体会毛病多？调理身体，中医有4个方法

我们知道寒与热属于两个不同的感受，一般寒热水火不容，但是你是否这道寒热症状可以同时出现在一个人的身上，这个情况被中医称为“上热下寒”，顾名思义就是上身上火而下身虚寒，这种寒热错综复杂的症状究竟是怎么一回事？

中医角度的上热下寒属于心肾不交范畴

《伤寒论》中指出上热下寒属于人体寒热错综复杂的表现，即在同一个时期内上部热性而下部寒性的症候，用中医的术语解释就是阳盛于上以及阴盛于下，正常情况下心火可以向下供给肾阳气，而肾脏又可以向心脏供给水以滋润心火，两者相互作用且互相牵制，但是出现心肾不交的情况就会使心火向上并导致肾阳气不足，下身自然就会倍感寒凉，而心火得不到水分滋润就会使心火旺盛，上身自然就会倍感燥热，因此上热下寒属于中医心肾不交的范畴。

上热下寒体质的人群下半身比较寒冷，常常有手脚冰凉的不适症状，也会因为气血不畅而有腰酸背痛等不适，四肢有沉重感，特别是女性还会出现月经不调的症状。但是上热下寒体质的人上半身却极易有发热上火的表现，比如脸部易长痘，口腔溃疡易复发，也会有牙痛的不适。通常上热下寒体质人群的舌尖很红而舌根部位发白。

什么原因会导致上热下寒体质的出现？

1.缺乏运动容易导致体内气血不通以及身体淤堵，此时体内阴阳平衡被打破就极易形成上热下寒的体质。

2.饮食不当也会引发上热下寒体质的问题，比如经常食用热气煎炸以及上火辛辣的食物，这些食物极易导致大量的热毒积蓄在体内并加重身体的负担，另外也有人反季节寒凉的蔬菜水果摄入太多，此时会损伤中焦的脾胃并引发胃胀胃痛的不适，特别是脾胃虚弱削弱就会影响热寒的平衡并引发上热下寒体质的问题。

3.中医认为上热下寒与肝脏功能有较大的关系，肝脏主情志并具备疏泄藏血的功能，其疏泄正常是五脏六腑气机顺畅的关键，当一个人频繁的生气动怒或者忧思过度就会导致肝气郁结，此时肝火旺盛就会影响气血循环，由于气血向上导致下身气血不足并进一步引发上热下寒的不适症状。

4.肾阳不足是上热下寒体质的一大诱因，而肾阳不足不仅与父母有关系，后天的不良习惯也会损伤肾气，比如冬天不避寒、喜冷饮、纵欲熬夜等，这些坏习惯都会导致肾精被消耗掉且引发肾虚问题，继而患上上热下寒的毛病。

出现上热下寒体质，积极调理是关键，给你4个方法

首先要注意日常的饮食

上热下寒人群日常饮食要以平性为主，多吃大米以及面食等食物，少吃牛羊肉、辣椒等容易上火的食物，另外食物宜水煮清蒸而不要煎炸爆炒，不宜多喝冰凉的饮料水果雪糕等，尽量选择温热的食物。

其次要注意生活起居

上热下寒人群不宜频繁熬夜，坚持早睡早起有助于肝胆经气顺畅并促进阳气的生发，在减轻身体的负担之余也可以缓解上热下寒的症状。

然后要坚持做运动

坚持运动可以促进气血的运行并加速身体新陈代谢速率，增强机体免疫力也可以起到调理上热下寒体质的作用。

最后可以通过中医调理

出现上热下寒症状且难以缓解的情况下可以咨询中医大夫，一般可以通过传统中药汤方或者针灸、推拿等法式改善上热下寒的不适症状。

上热下寒可以说是现代人的通病了，如果确诊了上热下寒病症就要积极的进行调理，这样才可以避免疾病的发生。