气血不足,经常表现为:1、睡眠质量差,入睡困难,多梦、呼吸沉重等症状;日常应多注意少抽烟喝酒,多运动等。2、气血不足,影响身体正常代谢与排毒,因此皮肤不好,气色差。 除此外,气血不足,还会导致头发干枯,分叉,脱发严重;眼睛不清明,眼干眼涩;手脚冰凉,容易出汗等。 这几个穴位,日常多按按,可以补气益血。足三里:“常拍足三里,胜吃老母鸡”。中医里足三里穴又被叫做长寿穴,平常注意按摩能够疏通经络,有助于强身健体、补气益血。 太溪穴,被称为“大补穴”,有清热生气的作用,经常按摩可以益肾,健腰膝,调节内脏,对神经衰弱,脱发、失眠、健忘症等有调理作用。 血海穴,属于足太阴脾经,经常按摩具有活血化瘀,补血养血,饮血归经之功效,日常还可以多按摩腋窝处,腋窝处有较多的毛细血管、汗腺和淋巴结,多按摩可以促进血液循环,特别对女性而言,有很好的抗衰老功效。 |
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