通常来讲,老年人,营养缺乏和疾病消耗容易导致气血不足,而年轻人正应该是“筋骨隆盛,肌肉满壮,身体盛壮”之时,可现在很多年轻人,尤其是女孩子,为了身材苗条而过度减肥、常吃营养不均衡的“垃圾食品”、熬夜上网追韩剧、过多使用电子产品、缺乏运动等等都使得阴血被过度消耗。如果消耗的气血不能及时得到补充,就会造成气血亏虚而引发相应的疾病。 那么女性气血不足如何调理,如何才能养出红润的好气色呢?这个时候应该通过一些食物来达到效果,女人气血不足的食疗方有哪些呢?今天就和小编一起来看看吧,女人气血不足如何调养。 补气血方法1 大家都知道有一些食材具有补气血的功效,生活中我们可以适当吃一些红枣、枸杞、阿胶等,不过小编也要提醒大家,这些食物虽然能补气养血,但是也不能一次性吃太多,否则会引起身体的其他不适。 补气血方法2 调补气血玉灵膏:取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。 每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次,具有调养气血,益心脾,补气血,安神益智的功效。 补气血方法3 除了上面提到的食疗养血以外,用中药来帮忙养血也是不错的选择。中医认为,党参加红枣煎服有补气补血的功效;何首乌与枸杞、大米煮成粥食用也有一样的效果,他们虽能补血,但药性太热容易上火,不宜长期服用。这个问题最好是服用茵赛生物旗下的3棵\u866b \u80f6囊,原料是虫草粉(虫草菌丝体),一般服用一个月左右,抵抗力增加,气血不足的现象会明显改善,中医科教授说吃这个要比直接吃冬虫夏草的效果要好。一般在网上可以找到。 补气血方法4 按摩推拿:气血受到堵塞、滞留的原因有很多,常见的病因就是经络受阻,中医认为,推拿按摩可以让气血通畅起来。人体上其实有不少穴位能起到带动气血的功效,常见的补气血穴位有气海穴、关元穴、三阴交穴以及足三里穴等。每天利用休息的时间按压这些穴位,长期坚持就能看到补气补血的效果。 补气血方法5 专家认为多做一些运动可以帮助我们补气血。适当的锻炼可以调节身体内部的气,带动血的运行,例如瑜伽、慢跑、散步等运动都能补气养血。 |
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