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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问： 冯名雨老师，我最近又阳了一次，好像身边的人没啥反应。像我这种免疫力差，爱生病，头晕，记忆力也减退的人，调养身体，从哪里入手？ 可以从补气养血入手，血液是身体的物质基础，而气是推动血液运行的原动力。 只有我们的气血充足了，营养成分可以送达自己的五脏六腑，各个脏器有了充足的供给，自然功能强健，身体倍棒。 如何补气养血呢？推荐1个食物，1个穴位，都是补气养血，效果特别好的。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.第一：食物是：红枣。 提起红枣，我们都认为红枣是补血的佳品，实际上红枣同样可以补气。 有个朋友最近总是感觉身体没劲，精神不好，总是想睡觉。 去看中医，中医说她气血不足，需要补气养血。 朋友给我留言：气血怎么补，中医说吃大枣，大枣？真的能补吗？我知道大枣可以补血，还能补气吗？ 我跟她解释：大枣可以补中益气，养血安神，也就是说，它能让人的身体有劲，精神饱满，睡眠也会变得更好。大枣还有安神的功效，可以让人放松，容易入睡。 听到这里，她就开始每天吃大枣。刚开始的几天，她感觉没什么变化，但还是坚持每天吃。 过了差不多一个多月，她发现自己真的有了变化，身体有劲了，精神也好了，睡眠也变得安稳了。 她很开心，并且和我分享她自己的大枣熬粥方法，说：大枣要在煮粥之前，用手拧开，或者掰开，这样药效才能渗透到粥里面，效果也才会更好。 可见，久病成良医，确实不是虚谈。 后来为了增强效果，我把她单独吃红枣的方法，改成了：每天早上，用三颗大枣、三片生姜、一勺红糖、一小撮枸杞和一小段山药来煮水。 煮好之后，再打一个荷包蛋一起食用。这样做之后，她的气色明显比之前好多了，不仅乏力消失，面色也红润了不少。 ■.第二：穴位是：足三里穴。 中国有句话叫“常灸足三里，胜吃老母鸡”，可见其保健功效是非常不错的。 这里面有两个问题： 第一：为什么老母鸡补益身体的效果好？公鸡不行吗？ 因为母鸡性平、温补，能温中益气、祛寒强壮，且易于被人体消化吸收。 因此，老年人，母鸡适合老年人食用，体质虚弱者，如产后血虚的女性，以及经期或哺乳期的女性，也可以经常吃。 因为公鸡具有壮阳和补气的作用，属于发物，因此过敏症、牛皮癣患者要少吃公鸡。 公鸡属于性温食物，风热感冒、流感、痛风、中风患者，也应该尽量避免。
第二：足三里穴的温补效果，为什么这么好呢？ 首先，足三里是足阳明胃经的合穴，能够主治人体的一切脾胃疾病，包括腹部肿胀、腹泻、胃痛、消化不佳等问题。 通过艾灸足三里穴，可以激发胃经经气，促进胃肠蠕动，提高消化功能，帮助气血产生。 其次，足三里具有很好的养生保健功效。 脾胃乃后天之本，经常有学员每天在足三里穴绑一个大号的镂空艾灸罐，可以调和气血，补益脾胃，充实后天，强化体质。 同时，足三里穴还可以起到温中散寒、化湿导滞的作用。 对虚劳、脾胃疾病、腹痛、腹泻、咳嗽、气喘、眩晕、心悸、腰痛等多种慢性疾病具有良好的疗效。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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