刘涛120斤“魔鬼身材”上热搜：体重秤上的数字，欺骗了多少想减肥的人……

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我先问大家一个问题：如果一个女人的体重是120斤，是不是意味着就处于胖子的行列呢？

大概90%的女生在心里说“是”，而100%的男生已经在猛点头。

好，那让我们来看看一个120斤的刘涛吧：

是的！这就是前阵子因为po体重上热搜的刘涛！体重秤上赫然显示她的体重：59.3公斤！

再看看刘涛的照片：身上没有一丝赘肉，迷人的腹肌和马甲线，每个角度都是起伏的肌肉线条。

这让不少网友惊呼，“为什么我的120斤跟别人的120斤一点都不一样。”

既然你诚心诚意地发问了，那就再看一张图:

2kg的脂肪 VS 2kg的肌肉，体积整整差了三倍！是不是像极了同是120斤的你和刘涛！

120斤的刘涛 VS 120斤的你

其实，在这个时代，我们追求的不再是“站上去很轻”，更是要紧致得凹凸有致，让每块肉都长得恰到好处。

像下面这些明星，你会在乎他们体重计上的数字吗？不会！你看到的只有他们的“魔鬼身材”！

比如36岁却充满“少女感”的张钧甯：

比如今年夏天爆火曾努力减重的鲜肉李现：

而他们好身材的背后都离不开一点，那就是——热爱健身。

你看，刘涛在健身房疯狂运动↓

热爱健身的张钧甯更是在健身房偶遇一样也喜欢健身的彭于晏，彭于晏忍不住直呼其为“女神”。

“现男友”李现也被粉丝偶遇在健身房，之后大家疯狂打听健身房位置，都想来一睹现哥健身的风姿。

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健身和不健身，差距到底有多大？

这是一组曾刷爆了国内健身圈的同龄人合照：

左：一位67岁老人，右：67岁的健美运动员杨新民

相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感！

让人不禁感叹，果然要拥有年轻的状态以及好看的身材，还是离不开健身呀~

我们这一生，很多东西早已注定，出生，家境，容貌，每个人的起跑线本就不同。

但走到最后，健康才是我们最大的依仗，它是人生给我们打的成绩单，是坚持运动带给我们的犒赏。

确实，人都会老，身体的新陈代谢会越来越慢，这很正常。

特别是过了30岁之后，男人们一个个会脸部发胖，身材发福，而身形窈窕的姑娘，也开始变得体型臃肿，沦为“村姑”；

正如有句话说得好：成年人的世界里，除了长胖，没有一件事是容易的。

而要瘦下来，练好身材，更是一件让人头秃的事情：

没时间 每天忙于工作家庭，根本没有时间健身

难入门 一开始可能有点效果，但反弹得比弹簧还快！

难见效 别人减肥马甲线，你却减出大粗腿；

难坚持 太难了！我迈不开腿，管不住嘴！

所以，其实一次次的减肥失败也不怪你，因为确实是一件很难的事情。不然也不会有自律如刘涛，张钧甯，李现，还是需要健身教练的指导。

所以假如你一直都很想减肥，想要一个健康的“魔鬼身材”！那么，我们来帮你铲除减肥障碍！

这段时间，小荔枝我一直在跟国内专业明星健身教练党宁远打磨一个能为大家再现线下价值上千的专业健身私教课程！

在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下，帮你快速减脂塑形！

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要说起党叔，作为全中国资深入行的几批教练之一，他在健身领域已经呆了12年。

他不仅见证张钧甯瘦身，还带过吴尊、李晨、杨宗纬、宁泽涛、林书豪等一线大咖明星。

党叔和李晨△

党叔和林书豪△

甚至很多人追捧的减肥启蒙老师郑多燕，她来中国进行宣传时，也邀请过党叔为自己训练指导。

点击图片，get明星同款的超强健身训练↓↓↓

党叔之所以这么受追捧，是因为他独创的健身方法很科学，他能注意到健身的每一个环节，绝对不会让你受伤。

 

他创造的心率减脂法，纠正了很多人健身的误区。

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比如，很多人以为“好身材”=体重轻，所以总是只盯着体重计，对“多少斤”这个数字近乎执着。

以至于盲目减重，殊不知不小心减掉了肌肉，所以干瘪瘪的身材依然撑不起想穿的衣服。

或者只是减掉了水分，随便吃吃又反弹回去了。

而党叔的心率减脂法正好可以解决这个问题，小荔枝就来给你解释下：

相信大家都知道，在进行有氧训练时，身体只有消耗完血液及肝脏中的糖原，才会利用上脂肪。

而要进行体重控制，训练的心率百分比需要保持在60%-70%之间，身体才会开始利用脂肪消耗热量。

如果过低，就会消耗糖原（燃不了脂肪）；过高，则会危及健康。

 

党叔的这套方法之所以能最大程度地燃脂，答案其实就四个字：科学精准。

他的训练动作是严格按照人体最佳的减脂心率来编排的。

按照这些动作来训练，就能让运动消耗的热量最大程度由脂肪来提供，从而减掉的是实实在在的肥肉，而不是水份。

▼党叔给环球小姐培训

党叔经常带环球小姐训练，经过训练后，她们的身材该凸就凸，该翘就翘，不该长肉的地方一丝多余的肉都不长。

受党叔的启发，刚生完二胎的党嫂也开始健身，用2个月的时间减重了26斤，腰围减小8厘米，大腿变细5cm，整个人焕发出更年轻的气息。

▼党嫂的减肥变化

关键是，瘦下来的党嫂不仅没有反弹，而且第一次参加健美大赛就获得了比基尼小姐冠军！

▼党嫂获奖图片

▼党叔幸福的一家

党叔的健身法，最厉害的地方就在于它是真正在让你既健康又有效地在减脂。

如果你--

总是一会胖一会瘦，经常遭遇减肥困扰？

不知道如何轻松燃脂、雕刻身体线条？

圆背驼肩，苦于没有效果？

不知道如何科学掌控有氧武器，保证锻炼不受伤？

想要拥有健康的体魄和迷人的身材

荔枝微课联合党叔，推出爆款课程《明星健身教练党宁远：减脂心率塑形法，每天20分钟，胖子也能练出迷人曲线好身材（赠食谱+健身指南）》，教你掌握方法，科学训练，早日收获好身材，享受自律带来的自由和快乐。

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到手价：89-20=69元

共包含 21 节课，每课仅需 3.2 元

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课程大纲

在这个训练课程里，党叔不画大饼，没有任何套路，只是实打实教你真正简直不反弹的方法，并且手把手教会你。

有人看了课程大纲，不相信地问：要不要节食？真的绝对健康吗？

党叔可以很负责任地告诉你，他会在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下，帮你快速减脂塑形。

作为明星教练，党叔每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动，学员累计已经超过10000+人。

成功减脂累计将近85.5吨，成功率高达98%！

一个人健身最大的难题是什么？太难了，坚持不下去啊！

因此这次我们设置了两大保障，只要你有勇气报名，我们就有100种方法让你坚持下来，绝对值回你的学费——

01教学体系

媲美价值上千私教课的健身教学

“学+练+吃三合一”

虽然现在已经是“全民健身”的时代，但国内很多人对运动的认识却依然非常表面。很多人对健身其实都是一知半解：

网上疯传的“60天减脂”，训练强度是普通人能做的吗？

别人深蹲出“蜜桃臀”，我为什么蹲出大粗腿？

跑步机跑上几回，就能参加马拉松比赛了吗？

而100次的错误训练，带来的损失可能是毁灭性的。本次课程就是要解决这个问题的！

我们按照“理论+训练”来帮你“健脑健身”，还搭配党叔的“超心率授课技巧”来设计课程。结合“学+练+吃”三合一，确保每个健身零基础的学员都能在不节食、不过分运动、绝对健康的情况下瘦下来！

（1）没有器材限制，任何碎片化时间都能瘦

党叔经常教授一些更简单更见效的训练方法给学员，任何碎片化的时间你都能练身材。

比如，只要用对肌肉，热量的消耗将会成倍增加。这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要你用对肌肉就好了；

▼动作简单，只要走路就能瘦

▼呼吸对了，一天呼吸上万次

轻松就能练出马甲线

（2）老师全程带练，健身前带你热身，健身后拉伸放松，让每个健身小白都能安全燃脂

健身课程皆为高清视频，360°无死角确保你学得会每个动作。

不同于其他健身课程，党叔不会一上来就直接练习。他会教学员在健身前如何热身：

▼健身前的热身

训练过程中，党叔会根据学员体质都不同进行个性化教学，设置不同的训练强度。绝不会给你练趴下，我们还有中场休息呢！

▼零基础也不怕，党叔超贴心~

▼终于迎来了中场休息！

健身后如何拉伸放松是很重要的一个环节，在每次健身后，党叔会带着你拉伸放松，这样第二天起床肌肉就不会那么酸爽了~

▼健身后的拉伸放松

党叔在每个环节都考虑到“健身小白”的情况，就是为了确保每一个学员都在不受伤的程度下最大程度地燃脂~

02 赠价值199元资料，

让你跟着吃跟着练轻松瘦

很多减肥的小伙伴经常因为“吃不对”或“不敢吃”而煎熬，特别是上班族，更是没时间自己做饭。

在这次课程，党叔设置了健身饮食食谱。

课程购买后，在资料领取处，所有小伙伴都会拿到党叔这份“健身定制食谱”：

同时，党叔还整理了200多条的吃法心得+健身指南，吃练结合，跟着吃，跟着练，1个月就能轻松燃脂10斤！

掌握这些正规的训练和方法之后，即使离开了教练的指导，普通人也能总结出一套适合自己的锻炼方法，打造属于自己的好身材。

适合人群

明星指导教练党叔手把手来教你

不用去健身房

在家就能随时随地训练

高效燃脂+完美塑形

不挨饿，不过度运动，不反弹

已被10000+学员亲测效果显著

党叔的一对一训练费用5000元/次起

市面上的健身私教每节课至少300元

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共包含 21 节课，每课仅需 3.2 元

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你比较关心的问题

1、本次课程是否男女都能练习呢？

可以的，课程就是专门为男生和女生量身打造的。

在课程练习中，党叔会带一个男学员和一个女学员一起上课，部分动作若有强度差异老师会指出动作调整，欢迎情侣一起报名一起上课一起变好看~

 

2、特别忙，没有很多精力健身怎么办？

党叔教给大家的方法0基础也能轻松上手，相比于去传统健身房，这个课程能在家更合理安排时间练习。

不过好的身材都是要付出汗水的，每天还是需要抽出相对固定一点的时间来跟着老师练习才能起效哦~

荔枝微课，成长每时每刻