 
     01 胖到135斤，左腿受伤险些残废 是它让我重获新生，瘦出马甲线小细腿 我是尾巴，是一个喜欢跳舞，有20多年舞蹈经验的“热舞女孩”。毕业时原以为我的人生自此就和舞蹈脱不开关系。 但因为家里的强烈反对，我放弃了舞蹈，老老实实的成为了金融白领。除了3小时睡觉时间，其余都在工作。 体重因此“光荣”涨到了135斤。 胖的有多夸张？腰带从1个扣到5个扣，新认识的朋友总以为我今年已经35，地铁上还有人以为我是孕妇给我让座…… 自己都无法直视的黑历史！ 我想尽一切办法折腾身体，节食、跑步、吃减肥药等等等等。 结果换来的：体重反弹、脸色变差，失眠、月经不调……医生语重心长和我讲：“姑娘， 年纪轻轻的不要想不开啊。” 最糟糕的是在一次意外，我的左腿严重摔伤：前十字韧带断裂、半月板粉碎。如果手术和康复训练做不好，腿可能一辈子都恢复不了。 面对家人担忧的眼光，和缠满康复带的左腿，我心里是止不住的悔恨和内疚…… 所以在康复结束之后，我尝试去健身房锻炼。只可惜，别说高强度运动，慢跑一类的我都得悠着点。 “不能剧烈运动， 节食坚持不下来，到底我该怎么瘦！”看着又胖又不灵活的自己，我内心越来越绝望。
教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子，鼓励我去体验新开的一个课： “你不是一直想要个不是很辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗？你去试试Zumba吧！” 命运，悄然改变。 动感的音乐，韵律感十足的舞步，热情洋溢的老师，不知不觉我就跟着跳完了整节课程。 那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓
最让我难忘的，是上完课之后所有人脸上都挂着笑容，包括我。那是我发胖、受伤以来，第一次笑的那么的灿烂。 我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加Zumba的课程。 5斤、10斤……逐渐到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤，笼罩在我眼前的阴霾才真正被一扫而空。 瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！
我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。 就像舞者那般的美丽姿态，整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。  13堂精致视频课 不分年龄场合，不限任何基础 ✔高强度但安全健康的燃脂掉肉 ✔塑造出弧度完美的S曲线 get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿 ✔一秒击退生活里的阴霾和压力 让身体到灵魂都变得快乐 在音乐中轻松跳瘦！ 新课限时特价 现在订阅只需 99元 ！ （原价： 199 元 ） 共包含13节正课 11节练习，每课仅需 4.1 元 课程永久保存，随时回放 长按下方二维码，收获同款好身材 02 成为上万人信赖的Zumba教练 让更多人跳出更美的自己，是我不变的信念 越是深入学习Zumba，我心里越是有一个念头： 我想成为Zumba教练。想让那些和我一样，为了减肥伤害自己，甚至因为瘦不下来，从此丧失自信的女孩子们知道。 快乐和减肥是可以兼得的，并且燃脂效果还巨强，曲线能美到没朋友。
我一边考取Zumba需要的资格认证，每天大量的练习不同难度的Zumba，另一边仔细研究了不少业界大牛教练的视频： 原来教的好的Zumba老师，不单单考验基础功底，还要看课程编排能力、舞台感染力、以及情绪调动力：
Zumba祖师爷Beto就很擅长这一套 所以他能很轻松的hold住几千人的场子
为此我经常对着镜子练习自己的表情、不断优化Zumba里一些高难度的动作、甚至自学西班牙语来理解音乐，更好的重新编排里面的舞步。 好在这一切努力都是值得的。 每上完一个阶段的Zumba课，就有学生兴冲冲的和我说：
但最让我感到骄傲的，是看到她们照片里大胆秀出的身材，以及止不住的自信笑容。 @玉婷 健身教练 瘦身50斤 ，变苗条、美丽的同时 还用自信和热情，俘获一群认可自己的小伙伴
@紫怡 产后妈妈 体脂31到23，“大肚婆”变马甲线女神 皮肤好的发光，年轻的像18岁少女
这几年来，大概有超过20000名学员，因为Zumba成功瘦了下来，除了办公室白领、学生，也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。 她们之中甚至有长期瘦不下来，丧失自信，每一天都处在抑郁症的折磨里。但Zumba轻松有趣的上课方式，不但让她们每一次都笑容满面的完成课程，情绪也慢慢的摆正，正能量又重回身体里！
03 20~45岁这几年，经营好身材 过的将会是不一样的人生 人生劳苦，越发显得好身材，就像碧玉一般难能可贵。
减肥什么时候开始都不晚，怕的是，你总是在不对的方向上白忙活，瞎努力。 但其实当你走在正确且快乐的路上，你收获的岂止美到令人羡慕的身材，更是美到惊艳的自信魅力。 所以这次，我来到这个课堂，为大家带来风靡欧美乃至全球180个国家《极速减脂舞》。 你不用考虑年纪，也不用再担心场地，更不需要有任何舞蹈基础，在家打开音乐就能跳，跳出前所未有的好身材。
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