宝宝哭闹不止，咋哄？掌握这个安抚神技，激活镇静反射，10秒止哭

朋友刚生完孩子没几天，打电话问我有没有什么办法能够让宝宝快速止哭，她说自己真的没办法了，宝宝哭闹的特别厉害，奶也喂饱了，尿不湿也换了，胳膊腿也检查了，就是不知道宝宝到底怎么了，急的她满头大汗，抱着宝宝摇啊、走啊、拍啊、唱歌都不管用，根本安抚不了这个小家伙，再哭下去就该娘俩儿一起抱头痛哭了。

我相信她的手足无措是每个妈妈都会遇到的，我们都害怕宝宝哭，但是“哭”却是宝宝唯一的表达方式。

“哭”是宝宝的本能，也是表达不满寻求帮助的唯一途径，我们需要了解宝宝为什么要哭。

著名的美国儿科医生哈维卡普博士提出了一个理论：人类的孩子都是早产儿，提前出生了3个月，这3个月就是“缺失的第四期”，即胎儿在妈妈子宫里除了要经历孕早期、孕中期、孕后期，本应再多待一个时期，但由于人类身体的生理结构的局限性，胎儿不得不提前出来。

其他哺乳类动物的宝宝生下来就可以走、跑、跳，但是人类的宝宝却只能躺在床上。

缺失的第四期是宝宝哭闹不止，难以安抚的根本原因。

由于第四期的缺失，宝宝们显然没有做好应对这个陌生世界的准备，他们的身体软趴趴的无法移动，连头都抬不起来，四肢柔软还不听使唤，同时，又不得不面对饥饿、胀气、肠绞痛、冷、热、口渴等从未有过的激烈感受。

想要获得食物、引起妈妈的注意只有一招：那就是大声哭泣。

引起宝宝哭闹的行为有很多，有一些哭闹是我们可以正确解读并做出回应的，比如：

• 饿了的哭闹，我们可以给宝宝喂奶。
• 尿尿、拉臭臭的哭闹，我们可以更换尿不湿。
• 太热/太冷的哭闹，我们可以减少/增加衣服，调整室温。
• 无聊求陪玩的哭闹，我们可以陪宝宝做游戏。

这些都是宝宝最基本的生理需求，我们每天都会操作很多次，所以能很快的分辨出宝宝哭闹的原因，也能进行精准的安抚，但是，有一些哭闹，就不是这么容易搞定的，比如：

• 过困状态下的哭闹，哄睡难度非常大。
• 肠胀气/肠绞痛的哭闹，需要的安抚难度系数最高。
• 安全感缺失的哭闹，是最不易被察觉的一种需求。

通常这些情况下的宝宝，处于一种“情绪崩溃，完全不受控制”的状态，宝宝扯着嗓子、闭着眼睛大声的哭泣、挥舞着手臂、使劲的打挺、横抱不行、竖抱也不行，此时，负责安抚的大人着急的团团转，使出挥身解数，抱着摇着晃着，嘴里念念有词：嗷嗷嗷~宝宝不哭咯~嗷嗷嗷~乖乖别哭了，然而并没有什么卵用。

不知道宝宝为什么哭且又不知道该怎么停止宝宝的哭泣，嗯，这确实是个难题。

那有没有什么办法能够安抚宝宝，停止哭闹呢？就像开关一样，轻轻一按，宝宝就不哭了？

我很坚定的告诉大家：有！，那就是“新生儿5S安抚法”，亲测有效！

大名鼎鼎的新生儿5S安抚法是什么

提出“缺失的第四期”的哈维卡普博士同时也发明了神奇的新生儿5S安抚法，在他的著作《The Happiest Baby On The Block》中有非常详细的介绍。

这个安抚法包含了5个措施：

• 包裹法（Swaddle）
• 侧躺/趴卧法 （Side or stomach position）
• 嘘声法 （Shush）
• 来回摇摆法 （Swing）
• 吸吮法 （Suck）

我在与周围的妈妈接触过程中发现两种情况：

• 一种情况是很多家长对这个安抚方法还是很陌生，经常使用的依旧是我们的传统哄娃方法：边走边摇边拍，这个方法针对普通级别的哭闹兴许很快见效，但是应对高级别的哭闹就会很吃力。
• 另外一种情况是家长听过这个安抚方法，但不知道具体该怎么用，并且存有质疑的态度，真的管用么？

今天这篇文章，我会和大家分享如何使用这个哄娃神技，传说5S安抚法是”一秒止哭“，这个说法一点不夸张，我确实使用过这个方法让一个黄昏闹的宝宝瞬间停止了哭泣。

新生儿5S安抚法背后的科学原理

想要知道如何使用5S安抚法，就得知道它的原理，为什么要这么做？背后的科学支撑是什么？

首先需要重点说明的是：这个安抚法适合的人群是3个月以内的新生儿，因为3个月内的新生儿正处于”缺失的第四期“，其原理是模拟妈妈的子宫环境，激活宝宝的镇静反射，达到快速安抚宝宝的效果。

1、镇静反射就是那个关闭宝宝哭闹的天然按钮

宝宝们天生自带很多种反射，有的反射是为了生存，有的反射是为了自保，这是大自然进化的结果，宝宝们会哭，是因为有哭泣反射，只有大声的哭出来才能唤起妈妈的注意。

巧妙的是，大自然还赋予了宝宝们另一个反射叫”镇静反射“，在宝宝的大脑里预装了一个开关，只需要我们找到这个开关，轻轻一按，宝宝们就会停止哭泣，归于平静了。

2、模拟妈妈的子宫环境就是打开镇静反射的方法

镇静反射需要有相应的刺激才能被激活，当宝宝哭闹不止的时候，一定是某个事情刺激到了宝宝，而这个刺激打开了宝宝的哭泣反射，却打不开宝宝的镇静反射。

此时宝宝处在伤心、害怕、焦虑的情绪中，渴望得到最亲的人的安抚，我们将心比心一下，如果我们宅在一个房间里9个月，没有出过门，不见人，这个房间里吃喝俱全，但没有光线，9个月后的某一天，突然有个人把你拽出了房间，扔在了大街上，你会怎样？

你会想：我在哪里？这是什么地方？天呐！这些人都是谁？我不要呆在这里，我要回到那个房间！

同理，宝宝的这个房间就是妈妈的子宫。

只有回到这个温暖的、被紧紧包裹着、能够听到熟悉的声音、能够蜷缩起身体的港湾，才能充满安全感，获得平静。

3、5S安抚法的操作所模拟的就是妈妈的子宫环境

宝宝已经出生了，是不可能再重回妈妈的肚子里，我们只能通过模拟宝宝在妈妈子宫中体验到的那些感觉，来制造出“我还在妈妈肚子里”的场景。

• 包裹法：模拟出宝宝被温暖的子宫壁紧紧包裹的感觉。
• 侧躺/趴卧法 ：模拟出宝宝在有限的子宫空间中蜷缩的姿势。
• 嘘声法 ：模拟出宝宝在子宫中24小时不间断听到的声音。
• 来回摇摆法：模拟出宝宝在子宫中感受到的来自妈妈的颠簸。
• 吸吮法：模拟出宝宝在子宫中吸吮手指的状态。

所以其实这就是一套连锁反应：5S安抚法让宝宝感觉自己回到了熟悉的子宫，激活镇静反射，从而放下戒备，停止哭闹，缓缓入睡。

如同下图所示，在卡普博士的安抚法下，这个哭闹的宝宝像是被施了魔法，瞬间停止哭泣，安安静静。

5S安抚法的详细操作说明

1、包裹法

这个包裹可不是传统的蜡烛包哦，打包裹可是有技巧的：

• 选择一块1.2m*1.2m大小的纱布（如果宝宝比较胖，也可以选择大点的正方形纱巾），用来当作宝宝的包裹工具，如果家中温度适宜的话（24-28度），尽量选择薄款的纱布。
• 将纱布呈菱形的样子铺在床上，将纱布的四个角编为A（上）B（下）C（左）D（右）。
• 将A折下来一小部分，把宝宝放在纱布中间，肩膀与折起来那条线平齐。
• 将C点的宝宝的胳膊贴着身体，把C点的纱布拉紧裹到另一边。
• 将B点从下拿起来放到宝宝肩膀处。
• 将D点拉紧放到宝宝胸口和C点汇合。
• 将纱布绕过宝宝身体裹紧。

具体操作见下图，口诀就是“下、上、下、上”。

刚开始打包裹的时候，建议家长拿布偶多操练几次，虽然看起来只有很简单的几个步骤，但是自己上手操作就漏洞百出了，所以要提前多练习，同时记住以下这些原则：

• 练习打包裹手法的时候不要用宝宝练习，避免宝宝被“折腾”烦躁，排斥包裹。
• 包裹一定是上紧下松，紧紧裹住的是宝宝的胳膊和上半身。
• 要确保宝宝的双臂垂下来贴着身体两侧。
• 打包裹的时候不要让纱布触碰到宝宝的脸颊，避免激活觅食反射。

2、侧躺/趴卧法

侧躺/趴卧能够有效避免宝宝激活莫罗反射，莫罗反射会让宝宝感觉失去平衡，一边尖叫一边手舞足蹈，像是要跌落的样子。

这个方法包含两个姿势，一个是侧躺，一个是趴卧，我的经验是：侧躺/侧抱比趴卧更容易操作，所以我建议家长可以优先使用侧躺。

这个侧躺可以是家长抱着宝宝的时候让宝宝侧身，爸爸和妈妈都可以采用这个姿势，并且经常和嘘声法和摇摆法结合起来使用，如下图所示：

3、嘘声法

嘘声法有两种方式：

1）家长直接用嘴发出“嘘嘘”的声音

这个方法最快捷最方便，当宝宝哭闹的时候能够立刻派上用场，也没有任何难度，需要注意的使用细则如下：

• 在距离宝宝耳朵5-10厘米的距离发出嘘嘘声。
• 嘘声的节奏是“嘘~嘘~”这样一下接一下的，而不是一口气“嘘~~”。
• 起开始的嘘声的大小要大于等于宝宝哭声的音量。
• 当宝宝逐渐平静的时候，嘘声的音量随着宝宝的哭声音量减小而减小，但始终要和宝宝的音量相当。
• 宝宝完全平静以后，嘘声要用平缓的睡眠音乐代替。
• 如果宝宝再次重复变大声哭闹，请重复上述步骤。

2）另一种是白噪音

白噪音也是非常好的安抚方式，常见的白噪音有吹风机的声音、吸尘器的声音、海浪的声音等，但需要家长增加操作步骤，比如打开音响、或者插上吹风机。

使用细则如下：

• 如果家长没有提前准备音响播放白噪音，那就打开家里的吹风机吧，但是要注意距离宝宝1.8米远。
• 如果有提前下载好的白噪音，可以直接打开，放在距离宝宝1.8米远的地方，音量和嘘声法一样，和宝宝哭声匹配。
• 固定一个白噪音，不要频繁更换。

如下图，嘘嘘声让宝宝瞬间平复情绪，慢慢进入睡眠。

4、来回摇摆法

摇摆法使用的时候需要掌握好细节，保护好宝宝的头颈，具体细则如下：

• 家长先坐好，两腿膝盖并拢，双脚打开同肩宽。
• 将宝宝侧抱放在腿上，家长的胳膊上臂夹住宝宝上半身。
• 一手托住宝宝脸颊，一手托住托住后脑勺，两只手相互交叉共同托住宝宝的脑袋，不要紧紧的托住，而是是一个半开放、宽松的轻轻包围。
• 家长左右快速小幅度摇摆双腿，带动宝宝摇摆。
• 摇摆速度随着宝宝的情绪而调整，大概2-3次/秒。
• 摇摆的幅度要在2.5厘米范围内。

如下图所示，这个摇摆能让宝宝快速安静下来，这个方法也是需要家长多练习，掌握摇摆的幅度和速度。

5、吸吮法

其实这个方法需要用到的工具是大人的手指或者安抚奶嘴，但是对于纯母乳喂养的孩子，建议2个月以上再使用安抚奶嘴，避免乳头混淆。

因此，家长可以用自己的大拇指代替安抚奶嘴，实际上宝宝在胎儿的时候就在吸吮自己的手指，只不过出生以后的姿势无法确保自己把手指放进嘴里，有的自我安抚能力强的宝宝出生就能做到吸吮自己的手指睡着。

吸吮法需要注意的原则：

• 家长的手指要保持干净、剪掉指甲。
• 准备放进宝宝嘴里时，不要直接塞进去，而是欲擒故纵，轻轻碰触宝宝嘴巴让他主动含住。
• 如果宝宝使用过奶瓶，也没有乳头混淆，则可以使用安抚奶嘴。

什么情况下可以使用5S安抚法

这个安抚方法可以使用在以下这些情况：

• 宝宝闹觉，哄睡困难的时候。
• 宝宝出现肠绞痛的时候。
• 宝宝黄昏闹的时候。

这三个场景是家长们最常遇见、比较棘手的情况，当出现这些情况的时候，家长就可以大显身手啦。

当宝宝哭闹的时候，我们该用哪个s安抚呢？

虽然有5种安抚方法，但宝宝哭闹的时候该先用哪个？还是要一起用？这里面有个操作原则：一层层叠加，由简到繁。

每个宝宝的气质不同，所需要的安抚力度和强度就不同，有的宝宝只需要1种安抚方法，有的宝宝则需要5种齐齐上阵，有的宝宝十几秒就能安抚下来，有的宝宝则需要5分钟才能归于平静。

所以，我们要一个一个的试，最开始使用安抚法的时候我们是不知道宝宝适合哪种安抚方法的。

举一个真实案例，上个月我去拜访一位妈妈，刚好碰到她2个月的宝宝闹觉，在排除饿了渴了尿了等常见原因以后，我让妈妈先使用嘘声法，梗抱着宝宝，发出嘘～嘘的声音，大概只有两三秒的时间，宝宝立刻停止了哭声，仔细听着嘘嘘声，然后妈妈跟随宝宝的情绪逐渐降低音量，不到一分钟，宝宝就睡着了。

由于这个宝宝存在着小睡短和落地醒的睡眠问题，所以不到半小时又醒了，这次醒来哭闹更加厉害，妈妈继续使用嘘声法但没有效果，于是又加入了摇摆法，摇摆＋嘘声同时发力，又一次成功安抚住了宝宝，大概用了1分钟左右，宝宝又安稳的睡着了。

妈妈都惊呆了！从来没有如此轻松快速的把宝宝哄睡着过。

在这个案例里，妈妈第一次只用了嘘声法，第二次则用了嘘声法＋摇摆法。

其实按照卡普博士的标准，需要先使用襁褓法，再叠加其他的安抚方法，因为襁褓法是基础，但是实际操作过程中，家长不可能像博士那么镇定，在宝宝哭闹不止的时候还能处变不惊完美的打出一个包裹。

所以，我尝试着不按照博士建议的顺序试过以后，竟然也成功了。

因此，我建议家长们在宝宝哭闹的时候可以这么操作：

• 先抱紧宝宝，不要让宝宝的胳膊乱动，直接采用嘘声法，观察宝宝的反应，是否有所缓解。
• 如果嘘声法无法安抚住宝宝，再叠加侧抱＋摇摆法，直接将宝宝侧抱放在腿上，用我们的胳膊夹紧宝宝上半身，双手托住宝宝头颈，边摇摆边吹出嘘嘘声。
• 如果嘘声➕侧抱＋摇摆还是无法安抚宝宝，此时果断给宝宝打包裹，继续摇摆＋嘘声。
• 如果这四种安抚法还是不奏效，那就叠加最后一招吸吮法，把洗干净的手指放入宝宝嘴里吸吮。

5s安抚法虽神奇，但如果操作不正确，是没有效果的

有的妈妈在学习了5s安抚法以后给我反馈说，没有用啊！根本安抚不住宝宝，我仔细追问操作细节才知道妈妈在使用嘘声法时，音量太小了，根本吸引不了宝宝的注意。

妈妈说怕吵着宝宝，对耳朵不好，可是，宝宝在哭闹的时候自己的音量高达80分贝啊，要想嘘声有效果，必须高于80分贝。

所以，如果当你在使用5s安抚法时发现没有效果，就得从这几个方面来排查：

1、操作方法及细节是否正确

只有严格按照5s安抚法的操作标准实施，才能激活镇静反射，否则，就是无用功。

所以，不论使用哪个S，都要自查操作过程，是哪个小细节出现了错误，比如襁褓打的不够紧，宝宝的胳膊还能乱动，摇摆的时候节奏太慢，选择的白噪音不适合宝宝等。

2、是不是有别的不可抗拒的原因

如果你发现操作标准了还是无法安抚宝宝，就要考虑是不是有别的原因，比如：饿了、拉臭臭了。

举个例子，有个妈妈在月子里的时候就给孩子执行按时喂养，不到点不给吃，那么宝宝饥饿的时候，无论你使用什么安抚法都没有办法对抗饥饿感。

3、宝宝的反应速度需要时间

每个宝宝的适应能力、天生气质是不一样的，随和型的宝宝很容易被安抚，敏感型的宝宝很难被安抚，并且宝宝的大脑需要一定时间的来做出反应。

所以，如果10秒没有成功，那就试20秒，20秒没成功，那就试30秒，家长不要焦虑，耐心的操作即可，多试几次才能成功。

虽然奶抱摇可以安抚孩子，但长时间使用会让孩子产生更多睡眠问题，对家人的体力也是极大的考验，新生儿5S安抚法是科学有效的哄睡神技，帮助家长从哄娃负担中解脱出来，还在被宝宝哭闹折磨的家长们，就从今天开始用起来吧。