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中医上讲究人的“阴阳调和”，想要保持健康的体魄，就需要有足够的阳气来维持，帮助滋养人的五脏六腑，就能很好地维持正常的生理活动。但是，有很多的人，会出现阳气不足的现象，身体也会出现很多变化来提醒大家，若是能及时的发现，及时的进行补充，阳气足了，身体自然也就慢慢恢复健康了。 阳气不足会有哪些表现？ 精神状况差，阳气充足的时候，人体内正气充盈着，滋养着身体，人的面色很好，精气神也很好，很有活力感，充满了活力。一旦不足之后，就会出现精神差的现象，面色也会变得苍白，很不健康，浑身都是很懒散的感觉。尤其是在早上起床的时候，表现得更加明显，赖着不想起床，起床了还是很累，很困。 总是感冒，阳气不足的人，无论男女，抵抗力都会出现下降的现象，身体的免疫力跟着就会下降，就很容易出现感冒的现象。尤其是到换季的时候，就会感冒，解决这样的现象，就是要及时补阳气，才能彻底治好感冒。 食欲下降，阳气不足的人，多吃点食物才能很好的补充期。但是，就因为阳气不足，影响了食物的消化，导致消化不良的现象出现，想吃也吃不下，逐渐的人就会吃得很少，出现食欲不振的现象。若是阳气流失的很多，很可能会出现是什么拉什么的现象，身体无法吸收营养。 畏寒怕冷，阳气不足的人，对寒冷的感知力还是比较强的，早早就会穿上比较厚实的衣物，冬季出门会更怕冷，喜欢靠近热的物品，被窝火炉等，不愿意出门。还有个明显的表现就是常见的手脚冰凉，一年四季手脚都是很冷的。 话很少，喜欢一个待着，阳气不足，不仅会影响到身体健康，还会影响到人的性格。一般来说，阳气充足的人，多数是比较喜欢说话的，爱热闹，阳气不足的人，不管是男性还是女性，都是偏向于沉默的，给人感觉很文静，很内向的感觉，体现了中医上说的“多言伤气”。 湿气重，一般来说，阳气和湿气是相互的，阳气足，湿气少，阳不足，湿气就会增多，会出现很多不适感，口中发甜，出现齿痕舌，舌苔发白，黏腻。早起大便的时候，经常会出现粘马桶的现象，怎么冲都冲不掉，这样的现象出现，都是在告诉你，湿气太重了，阳气不足了，要及时的去湿气，补阳气，才能恢复正常。 怎么补充阳气？ 最简单的方法，就是找个晴好的天气晒晒太阳，尤其是晒背部，升阳的效果会更好。并且在平时不要久坐不运动，适当的锻炼身体，不仅能够强身健体，还能帮助生发阳气。还要注意饮食上，少吃冷饮，生冷食物，多吃一些温热，温补的食物，也能补充阳气。 不论是男性还是女性，阳气不足，身体都会出现上述的变化，及时的发现之后，注意及时地补充阳气，当阳气充足之后，这些不适感，也会逐渐的消失，对健康长寿都是有好处的。 |
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