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立秋之后，秋天也快要来了。 虽然现在温度依然很高，但经过一个夏天，我们身体已经出现了不小的损耗。吃冷饮、吹空调，身体中的阳气难免有些流失。 但是进入秋冬以后，阳气不足就会体虚，寒邪也就有了可乘之机。所以在夏末之际，我们应该补一补阳气。 今天小编就教给大家一个通过按摩补阳气的好方法： 1.百会穴  百会穴在头顶的正中央。在中医看来，头顶是阳气的汇聚地，身体所有的气都会往上汇集到头部。如果头部的阳气不足，就会出现头晕目眩、没有精神等症状。 方法：将食指、中指两个手指并拢按住百会穴，按顺时针方向按摩3分钟，再点按2分钟。 2.至阳穴  背部正中央，与肩胛骨连线的中间位置就是至阳穴。背部的脊椎是督脉，是一身阳气的支柱。揉按至阳穴可以疏通经脉，振奋阳气。 方法：用手指指腹按摩至阳穴1-2分钟，再配合点按。平常没事的时候也可以背部朝上晒一下太阳，对补阳气也有帮助。 3.中脘穴  中脘穴在肚脐和胸骨连线下方的中间位置。如果胃部阳气不足，就会出现消化不良、呕吐不止、没有食欲等症状。如果出现了胃胀、胃痛、没有食欲等状况，按摩中脘穴可以缓解。 方法：四指并拢，用指腹按照顺时针点按中脘穴。直到胃部的疼痛有缓解就可以不用按了。 4.足三里  足三里位于小腿外侧、外膝盖下面3寸的位置。足三里与脾胃有关系。如果脾胃不好，身体的能量就会不足，因此按摩足三里可以温补脾胃，增强体力。 方法：将双手掌心分别覆盖在不同的膝盖上，将食指、中指并拢圆形按摩足三里。 5.涌泉穴  涌泉穴位于足底部，把脚卷起来，脚前掌的凹陷处就是。涌泉穴与肾有关。如果肾阳不足，会出现腰酸背、手脚冰凉、夜尿多等情况。 方法：可以在洗脚的时候用手指点按涌泉穴，每次3分钟。 |
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