胃处于人体上腹偏左的位置，与肝脏紧密相连，胃、肝脏（分泌胆汁）、肠道均可以消化一定的食物，但人体80%的食物在胃中完成了消化，随后进入肠道进行吸收，这样食物中的营养才能被人体充分利用。在平时生活中，吃对食物对于养胃有很大帮助，胃不好的人，可以常吃这4种食物，不仅能养护肠胃健康，还能帮助肠胃抑制幽门螺旋杆菌。
山药
山药就是我们常说的淮山、土薯，具有滋养强壮、助消化，对于脾虚腹泻、肺虚咳嗽的人来说是特别有益的。而且山药还能够治疗消化不良的慢性肠炎、可以补脾养胃、生津益肺，无论是用来炒菜还是炖汤，营养功效都是很不错的。
卷心菜
其实这种菜在秋天的时候也是盛行的，多吃吃对胃还是比较好呢。它可以起到健脾养胃，还有就是可以缓急止痛的作用呢，因为它里面含有丰富的维生素C，这种营养物质对于胃来说也是十分有益的呢。
牛奶
每天一斤奶强壮中国人的口号，让很多人都喝上了牛奶。牛奶不仅可以补钙，同时还具有极好的养胃功效，特别是对消化性溃疡有很好的效果，但是牛奶尽量不要空腹喝，可以先喝一些含淀粉的食物，如馒头面包饼干等有利于营养的吸收。
蘑菇
蘑菇中含有大量的氨基酸以及微量元素，能够滋养胃部细胞，改善胃部的代谢环境，还能抑菌抗氧化、缓解胃黏膜损伤、有效抑制胃酸分泌过多，平衡胃部酸碱性。胃不舒服的人，平时多吃些蘑菇，能够改善胃部功能，有效预防胃酸、胃胀等问题的发生，保护胃部健康，有助于日常养生。
胃部不好的朋友，平时也要注意不要吃生冷的食物，这样可能会影响胃部的黏膜，导致胃部黏膜受损的现象，加长胃反酸胀气的病状，所以在生活中要注意自己的养生，养胃，是要坚持的，这样身体才会健康，促进胃部的消化，也是有助于身体整个系统的调理机制，所以要在平时多多注意自己的胃部的保养。
