爆炸营养师彭鑫蕊 2019-09-14 19:42:29衰老是很多人都不愿意面对的一件事，也是一件人们不得不面对的事情。尤其是对于上了岁数的人，不服老身体也会发生退化。究竟人到了什么年纪才算老呢？  有的人到了60岁，也没有说自己老。可有的人到了50岁，就说自己老了。其实不用大家说，在世界卫生组织中就有对老人的定义，他们把60岁以上的人，称之为真正的老人。 除了这个岁数以外，在人衰老来临前，身体以下这几处还会发生退化。如果你有，就别再不服老了。  第一处：头发 头发是非常明显的一个特征，人在年轻的时候，头发是非常浓密且是黑颜色的。但随着年龄的增长之后，头发也会发生改变，当头皮的黑色颗粒不能形成黑色素的时候，还会让我们逐渐出现白头发。 所以，如果你人到60岁以上，头发已经少了已经白了，就是正常的一种现象。可你没到60岁时，刚是30多岁，就有了白头发，就要注意了。 形成白头发的原因有很多，有遗传因素、饮食因素、心理因素等等，就要自己改善改善了。  第二处：腿脚 年轻的时候，每个人都非常有活力。在身体的灵活上也非常好，可人老了之后，一方面是因为对钙的需求量大了，机体内的钙成分也在流失，就可能影响到我们骨骼的健康。另一方面，人体的机能在跟着下降，腿脚的灵活也会大不如前。  第三处：眼睛的视力下降 如果你家族没有近视眼，自己后天又好好注意眼睛的健康，视力就可以在很好的控制范围之内。可随着年龄一天一天老去之后，视力也会出现变化。 逐渐有老花眼的现象，这个时候你就需要佩戴老花眼镜了。在这种情况之下，也是说明你的身体在衰老了。  第四处：耳朵的听力下降 老了之后，你会发现有时候年轻人跟自己讲话，会听不清楚或者是听不见，如果不是说话声音小的原因，就可能是你的听力出现下降的情况了。  第五处：肠胃发生变化 老了之后，肠胃功能也会发生变化。肠胃蠕动慢，是中老年人出现便秘的原因之一，如果你有这种情况，则需好好调整自己的肠胃。在饮食上，添加部分的粗粮进去，这样做不仅可以给身体增加营养，还可以保护肠胃健康，延缓肠胃的老化。 |
|
|
