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柳叶刀:中式饮食存在3个问题。不只有杨奶奶犯错,其实中国人的饮食问题还不小。经过研究发现,中国人的饮食存在3大问题:高盐、谷物少,水果蔬菜吃得少。还有谷物也是,这里的谷物不是简简单单的谷物,而是全谷物,现在我们吃的都是经过加工,为了满足我们的味蕾,谷物就会变得精细,比如我们每天吃的大米,做馒头的面粉等,很快就会被消化,...
5.17全民科学补硒日|这些知识你知道吗?5.17是我要硒的谐音,因此,5月17日被定义成中国的全民科学补硒日,第一届全民补硒日是2013年5月17日。这个工程的宗旨就是倡导全民补硒,让更多的人认识到硒的重要性,来关注硒,利用硒。首次正式提出“全民补硒,终生补硒,从娃娃抓起”的口号,并向全社会发出倡议:“全民补硒,刻不容缓”,吹响了全...
关乎寿命的4条“警戒线”,自查下,若没越界,也许与长寿有缘。都渴望长寿,可真正能够做到长寿的人,却又是少之又少,都说长寿不容易获得,其实,说难也不是很难,最重要的是没有守住“警戒线”。心率警戒线——心脑血管疾病。吃肉警戒线——红肉、加工肉。握力减弱,间接的也在说明身体行动能力变差,说明身体机能严重下降,身体健康状态也是...
步入老年,必须要学会顺其自然地活着。社会上那些卖保健品的骗子,就是利用老年人不懂得顺其自然的道理,吹嘘他的药物可以治百病,骗光了老人的积蓄。老年人要尊重自然规律,客观地看待自己身上的疾病,不可逆转的事情没有必要去强求顺其自然就好。说的挺好、实话实说、人老是不可抗拒的自然规律、不是医生和药品所能解决的、关健还是自己、科...
夏季:躺着就能补阳气的方法,简单易学,特别适合懒人。阳气充足的人,不会出现失眠,睡眠质量差的情况,体内阳气充足,便推动气血,促进血液的循环,加速自身的新陈代谢。而精神状态差的人说明体内阳气有所缺少,身体会,因为缺少阳气,动不动地就疲劳乏力,早上睡不醒,吃完饭马上就犯困。长期维持这样的生活方式,不仅会对机体造成一定的影...
内因是指身体的能量情况,内因是决定因素。我们先来说一说食物的消化不良,它的主要原因,是脾胃的工作效率下降,无法从食物中加工出足够的营养,说的更形象一点,一流的营养搭配三流的脾胃,对身体的贡献,远不如三流的营养搭配一流的脾胃,如何养脾胃, 要满足慢,熟、热、软、素、少。所以 断六根,减少身体与外界的信息沟通,增加身体内部...
坐着、躺着还是站着?在饭后30分钟内,休息一下是必不可少的,这样可以让我们肠胃里的食物更好地消化,因此有的人晚饭后习惯散步、有的人喜欢坐着、有的人喜欢躺着,究竟哪个姿势才是对的呢?吃饭是人体通过外界食物获取能量与营养的活动,吃完饭后要通过肠胃对所摄入的食物进行消化吸收。刚吃完饭,食物还在胃中等待消化,如果立即上床睡觉,...
有了这些养生经验长命百岁是如此的简单.送给国人。长寿村人长寿的原因:巴马之所以能有这么多长寿的人,其实还是和地理环境息息相关。巴马的空气所含负氧离子很高,光是著名的巴马汇福中医村、水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点,所含的每立方厘米的负氧离子就高达2000到5000个。贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:...
老年人肌肉减少,变得虚弱,该如何延缓这种情况?有没有方法改善肌肉的流失?首先最直接影响肌少症出现的便是运动的缺乏,这一点对现如今缺乏运动的中青年无疑就是一个警钟,人体运动神经元的正常功能对肌纤维的存活是必需的,而在人体衰老过程中,多数老年人的日常运动会逐渐减少,身体长期处于低运动状态,长时间的肌肉废用性萎缩会加速肌肉...
老年综合征是老年人失能开始的信号,这几类老人应积极评估。老年综合征是指,老年人因各器官功能衰退,会出现多种疾病或原因造成的同一种临床表现或问题,它不是特指一种疾病,而是一组老年人特有的临床症候群的统称。老年综合征常常是老年人失能开始的信号,严重影响老年人的身心健康和生活质量,当很多患者以具体的系统疾病就诊时已经错过了...
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