|
据统计，在中国高血压患者的人数已经超过了3亿3000万，1出3的成年人患有高血压，而高血压是越来越年轻的中国，25至34岁的年轻男性高血压患病率高达20.4%。很多人认为血压并不像心肌梗塞或中风那么可怕，然而，它是严重的心脑血管疾病如心肌梗塞和中风的导火线，身边每死亡5人中至少有2个与高血压相关。高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，它影响心脏、脑、肾等重要器官的结构和功能，最终导致这些器官的衰竭，迄今为止，它仍然是心血管疾病死亡的主要原因之一。下面随51养生网小编一起来看看吧！ 高血压患者人常生活中该怎么做？ 1.保持钙元素的正常摄入。钙可降低血压。我国人群普遍钙摄入量不足。建议日常适量吃些动物性食品、豆制品或海产品，膳食搭配均衡。有条件的可以每天喝一杯牛奶。 2.劳逸结合。睡眠充足，戒烟戒酒。现代人工作压力大，职场应酬多，平常尽量少抽烟喝酒，可以以茶代酒，还能避免酒驾的发生。 3.合理控制体重，适当摄入脂肪酸。爱美的女生不要谈脂肪酸色变，适量的摄入脂肪酸不但能调控血压，还有助于保暖、缓解四肢冰凉症状，抗衰老呢。 高血压“死对头”终于被发现，每天吃一点，血压慢慢恢复正常值。调理血压，食疗是首选，通过食疗来维持血压。一个食疗方，对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。 方名：青钱柳槐花菊花茶。取青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g 做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁 功效：降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题 服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝） 调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。蜂蜜富含钙和磷，对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品。蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；VB含量与鸡蛋相等，相当于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能够迅速恢复疲劳，增强耐力，延迟衰老，延年益寿。 蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是最佳的天然食品。柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。 火龙果 火龙果当中含有丰富的维生素，要是经常吃这种水果的话，高血压患者的血压能降低下去。火龙果不仅仅可以辅助治疗高血压，还可以预防高胆固醇、糖尿病等等疾病。 茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，有助于宽中理气、降血压、补脑的作用。 向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。 大家都在读： |
|
|
