|
现在和唐朝的审美标准完全不一样了，大家越来越推崇以瘦为美。尤其是对于女性来说都在拼命的减肥，原因是在这个夏季想要露出完美的身材。 想要减肥，想要不变胖，那么就要管住自己的嘴，尤其是这几种公认的比较长肉的主食，常吃堪比喝油。下面我们就一起来学习一下吧。  公认最长肉的主食，第一种堪比“喝油”，再喜欢也要忌嘴 吃肉包子堪比喝油 相信大家在早餐的时候都喜欢吃肉包子，然后喝上一份小米粥，感觉非常的美味。但是你有所不知，吃肉包子堪比“喝油”。 肉包子虽然小，但是它的热量却非常的高，早餐店卖的一份普通大小的肉包子热量高达200多卡路里，这需要我们运动好久才能够消耗掉，就比如说做健美操至少要练习70分钟左右，真的是吃包子两分钟锻炼要一个小时。  所以想要减肥的小美女们尽量不要再吃肉包子了，对于菜馅的包子早餐的时候最好也要少吃。因为包子皮比较厚，会加重肠胃的负担。 水饺要少吃 水饺是我们的比较传统的美食，很多地方春节的时候都是要吃饺子的，不要看饺子，个头小能量却不小，水饺的热量非常高，对于爱吃猪肉大葱馅儿或者是猪肉芹菜馅儿等人相对来说摄入的热量就会比较高。 根据相关研究表明，饺子的热量比白米饭还要高，平时生活中大约20克的饺子热量就能够达到50卡路里，这50卡路里至少要走半小时的路才能够消耗掉，所以你一顿饭至少要吃10个以上的饺子那么热量可想而知了。  炒面不要多吃 很多人都喜欢吃炒面，很多饭店里卖的炒面都是比较筋道的，而且非常有嚼劲，甚至有的地方炒面里面放上瘦肉，辣椒或者是鸡蛋等配料。 但是就算再好吃的炒面也不能多吃，因为面食本身热量就非常高，再加上炒面的时候高温的油和其他配料，那么一整份炒面下来热量是相当高了，需要我们进行高强度的运动才能够消耗掉。  凉皮不能多吃 在这个夏天很多人正在减肥，中午要吃个不容易发胖的，于是很多人觉得凉皮儿是不错的选择，其实凉皮儿不仅不利于减肥，还有可能会增肥。 凉皮吃起来凉凉的，夏天天热的时候吃凉皮儿可能会比较过瘾，有的人在减肥期间也会选择粮食来当做主食，但是它的热量非常高，勘比米饭。所以凉皮偶尔吃一次可以，不适合经常吃。  想要减肥成功就要管住嘴，迈开腿，控制好热量的摄入，这样才能够维持体内脂肪的含量，对于降低体重有帮助，另外在日常生活中也要多喝水，多运动，这样更有助于加快身体的新陈代谢，排出毒素和垃圾达到减肥瘦身的目的。 |
|
|
