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一、韭菜炒绿豆芽 
材料：绿豆芽400克，业菜100克。 调料：盐3克.葱末，姜丝各5克。 做法： 1、绿豆芽掐头去尾。洗净，沥干；韭菜洗净，切段。 2、炒锅置火上，倒油烧热，爆香葱末、姜丝，倒入韭菜段、绿豆芽，调入盐翻炒均与即可。 美味功效一点通 菜内含纤维素多，能促进肠道蝴动，保持大便畅通；绿豆芽含有丰富的维生素C,这两种食材放一起能起到促进肠胃消化的作用。 
二、珊瑚花菜 
材料：花菜400克。 调料：番茄酱5克.盐2克。 1、花菜去老根和叶，洗净。掰成小朵，倒入沸水中焯烫，捞出过一下凉水，沥千水分备用。 2、锅中倒入油绕至六成热，倒入香茄窝炒香，加花菜翻炒至熱，加盐调味即可。 花菜富含维生素C,可增强肝脏解毒能力。并能提高机体的免疫力，可防治孕期感冒。 
三、芹菜炒猪肝 
材料：猪肝300克。 芹菜200克。 调料：料酒、姜汁、酱油、淀粉各5克，白醋适量，白糖8克。盐3克，胡椒粉1克。 1、猪肝洗净，切片，倒入白酷抓拌，去除异味，用酱油、料酒，淀粉、姜计及白糖腌约15分钟。 2、芹菜取梗洗净。切段。用开水掉-下.捞出沥水。 3、锅内放油烧热，下猪肝大火快炒，下芹菜炒熟，调入盐，胡椒粉快速炒匀，装盘即可。 
四、香菇西兰花 
材料：鮮香菇、 西蓝花各150克。 调料：葱花5克, 盐3克。 1、鲜香菇去柄，洗净，放入沸水中焯透，捞出晾凉，切片;西蓝花洗净，掰成小朵，放入沸水中焯烫。 2、炒锅置火上。倒入适量油,待油烧至七成热,放入葱花炒出香味，再放入香菇片和西监花翻炒均匀，用盐调味即可。 西蓝花富含维生素和抗氧化物，与香菇搭配，可以增加孕妈妈的免疫力。 
五、香菇炒豌豆 
材料：鲜香菇300克.豌豆粒50克。 调料：葱花5克, 盐2克，花椒粉、水淀粉各适量。 1鲜香菇洗净，切丁:豌豆粒洗净。 2锅内倒油烧热，放入葱花和花椒粉炒香。 3倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀，盖上锅盖，焖5分钟，用盐调味，水淀粉勾芡即可。 豌豆中富含蛋白质，香菇富含多种氨基酸和维生素，能有效提高孕妈妈的免疫力。 
六、炝炒芦笋 
材料：芦笋300克。 调料：干红辣椒8克，蒜末、料酒各5克.盐3克。花椒少许。 1、芦笋洗净，根部去老皮，切段。焯烫。 2、锅内倒油绕热。爆香花椒、蒜末，干红辣椒，倒入芦笋。加盐，料酒炒熟即可。
七、黄瓜炒虾仁
材料：黄瓜片150克，虾仁100克。 调料：盐3克， 红辣椒段、料酒、淀粉、清汤各适量。 1、将虾仁洗净，沥干水分，放在碗里，加适量盐、淀粉搅拌均匀,腌20分钟。 2、把清汤、料酒、盐、淀粉放在碗里，调成调味汁。 3、锅倒油烧热，放入红辣椒段爆出香味，倒入黄瓜和:虾仁滑透油，虾仁变色立即用漏勺捞出，沥油。 4、把锅洗净，开火烧热，将黄瓜、虾仁倒进去，倒入先前调好的调味汁，翻炒均匀即可。
你学会了吗？
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