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三个北大妈妈,六个娃的日常 育儿心得|生活感悟|好物推荐 花姐&啾妈 记得之前跟大家分享过，在孩子必会技能当中，游泳和做饭是在我这里排序最高的两项。 学会游泳。真的遇到了坠水的意外，能活。 学会做饭。未来的人生之路，能活得好一些。 所以依照我的想法，一岁时啾啾开始学游泳，三岁时啾啾开始学做饭。  基本能够自己在水里狗刨的啾啾姐姐，现在又成了剥蒜公主。每次包饺子她都会很自觉在旁边陪我，默默地剥好一整碗。  不出意外的话，呦呦妹妹也会照着这个培养目标，再来一遍。 什么让女儿学做饭是为了让她们未来活得更好， 呸！ 其实我就是为了让自己能都心安理得地嗑瓜子，我真是很喜欢嗑瓜子啊。 想想，有那么一天，我啥也不用干，就靠在沙发上，嗑着瓜子看着电视上的偶像剧哭天抹泪，两个姑娘在厨房里忙活， “妈，可以吃饭了。” “等我看完这一集就来！” 到我50岁的时候，我们这一届中年大妈应该不会再攀比谁家儿子是公务员，女儿嫁了有钱银。 到那个时候，有老公可以吼，瓜子可以磕，女儿可以靠，是不是有机会让我攀上巅峰，成为这一届大妈中的人生赢家？（想得美！） 啾啾是三岁时候开始进厨房的，我真是有点等不及把妹妹也扔到厨房去。 可想想她还差一个礼拜才满半岁，连坐都坐不稳，也不能这么心急。 等等！半岁？ 你们知道一个小婴儿长到了半岁意味着什么吗？ 意味着她要开始吃辅食了！ 意味着我给她做饭的时间从“一撩衣服就得”的一瞬间，变成了切、煮、磨、搅的一整天。 把两个姑娘都送进厨房的日子到来之前，也只能忍气吞声地让自己好好呆在厨房。 给啾啾姐姐捣鼓辅食的日子，过去三年多了， 如果说三年前的一身武艺一点没荒废你们信吗？ 于是，爱学习如我，翻出小本开始复习功课。 在和某人磕了5斤瓜子后， 帮大家整理了辅食添加23式，请大家认真学习，对你一定有用！ 1 添加时间 在中国的传统中往往都是4个月开始添加辅食。按照国际通行的规定来看，世界卫生组织建议一般的母乳宝宝在满6个月（即183天以后）开始添加辅食。 当然，其权威的声音是针对群体的推荐，考虑到宝宝的个体差异，辅食添加的时间并不是严格到满6个月那一天才可以。 当宝宝6个月左右并有以下的表现时，妈妈们就可以尝试给宝宝添加辅食了： 宝宝能靠着背椅坐起来、能抬起头、能伸手去抓； 对食物感兴趣，表现出十分想吃的样子； 看见勺便张嘴，把勺放进宝宝的口里时，嘴唇能合起，含着勺能闭上嘴巴吞咽食物等。 2 添加原则 妈妈在给宝宝添加辅食初期，要遵循“少量、简单”的原则，由少到多、由稀到稠、由单一到复杂、一样一样逐步添加。 3 吃饭装备 为孩子准备适合他的吃饭装备：比如不易被掀翻的碗，一把大小适合、可以随意放进嘴里舔咬的勺子，一把舒适的餐椅，一个漂亮的围嘴等。 在相对固定的时间用餐。添加辅食以后的宝宝，可以坐在餐椅里与大人一起用餐。收起玩具、关掉电视，营造出一个无影响的用餐环境。这样更容易养成良好的用餐氛围和就餐习惯。 4 辅食口味 宝宝刚开始添加的辅食口味会决定他以后的口味喜好，所以一开始千万不要添加味道太强烈刺激的食物作为辅食。 5 观察状态 要观察孩子的精神状态，并定期去做健康检查。根据孩子的精神状态和生长发育情况，及时调整饮食结构。 6 妈妈心态 在宝宝吃饭的问题上，妈妈的心态很重要。不要给自己和给孩子压力、不要强迫喂食，让孩子体会饥饿感：要想小儿安，三分饥与寒。 7 第一次辅食 第一次辅食一定要单独给孩子做。 8 监护的重要 幼儿进食时，家长需要时刻监护，对于可能引起窒息的高风险食品，要保持警惕并注意避免。 9 选勺子 最好一开始就用碗和勺子喂辅食。在给宝宝选择勺子时，妈妈最好选择塑料或硅胶等材料安全的勺子，不要选择金属勺子。 10 善用小工具 少用奶瓶给孩子喂养辅食。善用小工具，让辅食更有型（小锅、研磨棒、滤网、料理机、榨汁器等）。 11 四季饮食要点 宝宝“四季饮食”要点：春季，蓄能抗病；夏季，清热祛暑；秋季，防燥健补；冬季，增热御寒。 12 配方米粉 第一口辅食以婴儿配方米粉为最优选择，添加时要遵循由稀到稠、由少到多的规律，连续、独立地吃上3天，期间不添加任何新食物，观察宝宝没有过敏、腹泻、便秘等不适情况发生后可以继续添加。宝宝一开始不接受米粉时，巧用的方法是：与奶混合、饭后吃奶、混入少量果汁。 13 蔬果泥 添加米粉半个月之后，可以开始添加蔬果泥。 14 菜粥 做菜粥时，可以先熬米粥，后加入菜泥，千万不要菜与米一起煮熟，因为煮米需要的时间长，如果一起煮会损失菜泥大部分的维生素营养成分。 15 手抓饭 不要禁止孩子手抓饭，那会影响他吃饭的兴趣。 16 加热的食物 所有加热过一次的食物，常温保存过的，都不应该再次加热后喂食，避免产生致癌的亚硝酸盐。 17 冷冻的食物 搅拌机可以一次制作多餐的量，制作出来之后注意及时分装和冷冻。分装进冷冻格成型后，就应该从冷冻格取出，并装入冷冻专用密封袋。记得在包装上标明食物名称和制作日期，冷冻的辅食需要在冷冻一月内食用完毕。尽量不要吃市场上带有防腐剂的鱼松、肉松，自己制作的肉松要一周内吃完。 18 食材保鲜 宝宝食材保鲜很重要，留住辅食营养，推荐使用保鲜盒进行保存。 19 食品过敏 从分量上来讲，每添加新的食物时，为了观察孩子是否对该种食物过敏，应该仅仅添加1勺（儿童用的餐勺）。如果当天没有过敏的现象，第二天在逐渐加量。当宝宝出现不适时，妈妈可以及时判断是哪种食物造成了宝宝出现问题，以便及时排除状况，避免宝宝的症状加重。 20 避免错误的方式 避免在幼儿玩耍、奔跑、哭泣、大笑的时候喂食。 21 鼓励正确的方式 鼓励幼儿多咀嚼，避免仓促进食。 22 远离误区 远离宝宝添加辅食的误区：喝肉汤不吃肉、添加辅食后给宝宝减少奶量、强迫宝宝吃辅食等。 23 大便变化 宝宝开始接触辅食以后，大便的次数和性状会有变化。也许排便数量会减少，大便逐渐由黄色酸味变成黄绿色臭味，这都是正常现象。不要因为宝宝几天没有大便而过度惊慌，这也许只是正常的攒肚。如果宝宝大便的性状依然较软，没有排便费劲现象，都不是便秘。 啾妈说 怎么样，今天的23个辅食添加小知识总结得还行吧？ 我虽然是一个爱学习的人，但时不时也是需要偷懒的。这个详细的总结是从我的好朋友“花姐”那里“偷师”过来的。近期要给孩子添加辅食的妈妈们，请收藏起来认真学习。 花姐就是那种只要一发朋友圈，所有的已婚妇女们都忍不住背着翻白眼的”别人家的老婆“。 白眼翻归翻，我们是真爱她。 聚会不用说，我们只用嗑瓜子，厨房交给她。 平时总爱给孩子们做点这做点那，让我们省多少事。 没有会做饭的老公，就要培养两个会做饭的女儿，再至少去交一个会做饭的朋友。 眼看着我的两个姑娘，未来或许也能成为”花姐“式的能干小姐姐。 |
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