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1 你能想象的到，这么可怕的情况吗？ 1，@辛欣 曾经经常心态爆炸，但不是因为GID，而是当时想出国读书却赚不到钱。 一般就是埋头哭。没别的。闹了30个月，什么都没闹出来，倒是把自己的经济基础打下了。也许我仍然想出国，但我不想再上学了。 现在心态爆炸也仅限于工作上，并且很少出现，因为合作方都是一群好人。 偶尔是遇到难缠的客户。 爆炸的时候闷头干活就能缓过来了。想想买房子需要钱…什么不需要钱？ 2,@君思墨茵 不想动，感觉怎么都睡不够， 也不怎么饿，基本一天只吃一餐， 还是被父母逼着吃的，剩下的时间就是睡觉， 发呆，然后有时候突然就哭了，哭着哭着突然又不想哭了， 甚至有时还会开始笑 最严重的时候…… 想自杀来着… 强烈的自杀欲望… 不过现在好很多啦 3，@sakura 处于并长期处于想哭哭不出来的状态。心里很想哭出来，但是如何难过，不过湿润湿润眼睛罢了。 于是感到很绝望，很难受，发现自己相当的孤独， 什么事情都不想做，什么问题都不想想， 会发现自己相当多的缺点，行为变得有些放浪，突然捶桌子，用力扭书，砸东西，用笔相当用力的乱画。 然后心里的压抑渐渐虚无，麻木的等待下次爆发。如此往复而已。 4，沈凌歌 拿几张A4纸，用尺子和刻刀裁成细条。然后用打火机一条一条地点。 或者叠纸飞机，叠好后发现有两毫米以上的不对称就换一张重叠。 叠出满意的之后揉烂，撕碎。在干这些的时候，一定要听后摇。不是特别严重的时候，有时候会拿起手机，打开农药客户端，开一局匹配，送够20个人头，然后睡觉。 5，@匿名用户 我的抑郁不太一样，也许是人格分裂吧我也一直这样认为，但是它有它的名字微笑型抑郁症 也许是乖孩子当的太久了吧， 只要周围有人我都不会体现出来过多自己的感情主要是负面情绪认识， 我的人都说，我乐观，我开朗，甚至开朗过头了 但是，有谁知道，我心里是怎样想的抑郁爆发的时候，没人能察觉出来，内心却无比煎熬脸上笑容满面，心里已如死灰 我在微笑，如果你问我我最想干什么我可能会说，我啊现在最想死呢 没人能注意到我的状况，MMIP也显示正常直到自杀自残几次之后，才有人意识到问题的严重 你今天怎样，我不语，但是我在微笑看来你的病情有所好转啊， 你出去之后想干什么我啊，现在最想死呢！ 6，@木槿黛 在外面伪装的越开心心里越难受，渴望又害怕突然有一个人能透过伪装的外表看到内心深处的自己。 当然啦在外面或者白天的时候永远笑的比谁开心，可能已经不是装，是本能了！ 毕竟不能打扰到别人不是， 只有当夜里或者独自一个人的时候才会卸掉所有伪装，抱紧被子哭的不行，恨自己的身体恨自己身上的一切，越来越焦虑的时候就会想着。 啊自己删号吧，下一个角色或许就不会这么痛苦了 往往这个念头越来越强的时候就会拿出药直接吞下去， 命大几次都救回来了， 或许下一次就没这么幸运了！ 谁知道呢 2 分享一下，普通人的感受 1，@一位热心网友 我是焦虑性抑郁症 第一次尝试自杀的时候，是在学校情绪崩溃的时候， 起因只是因为攒了很久准备给自己过生日的钱上体育课丢了， 然后剩下两节语文课一直在哭，扯自己头发，咬拇指，在我无意识到的情况下，手摸到脖子的动脉。 当天晚饭，我朋友一直抱着我，安慰我，我跟妈妈打电话，跟老师了请假，回家了。 家里面只有我一个人，和母亲聊天了过后（我妈妈也生病在家乡住院，我在外地念初中），我看微信，才看到我爸爸明年要再婚的消息。 情绪又一次不受控制，我在厨房里哭着拿刀，对着自己的右手，不停地划。 我觉得自己很矫情，明明知道自己的哭诉、自残对妈妈是一种负担，但还是忍不住去做这样的事。 当时我不会自杀，摸不准脉，只是缓缓的在流，我就自己弄，伤口不大，觉得头有些晕的时候，血就止住了。 不敢告诉别人，特别怕他们知道我有病。我以为，我会一步步好起来， 大家都在帮我，安慰我，但是我真的承受不住了，一次小小的打击都可以成为压垮我的力量。 我想死，特别想，可我爱妈妈，我想为她活下去。一起努力，好吗？ 2，@熊锦林 当你开始放下你的过去、建立你的自尊、释放你的愤怒、 原谅你自己和那些伤害过你的人、疗愈你的内心、放下自己的内心压力时候，你就会开启属于你好的未来。 你需要关注自己的心理健康，若经常这样，那就和好朋友或者家人沟通看看自己现实问题能否解决， 若是出现了心理问题就要借助当地专业人士进行心理干预辅导调节，心理问题越及时得到解决，你自己就越能够积极的面对未来人生。 很多时候，你不是没有能力做到这件事，而是你自己内心压根不相信自己能够做到。 每一个生命个人都是应该被尊重的，所以你需要活出真正的自我，那就要开始净化心灵，停止讨好迎合，做个真正的自己！ 推荐看看合理情绪疗法的书籍自我学习调整下自己的自信心与情商，可以自我规划自己的人生。 通过不断自学心理学，不断自我分析优缺点，勇敢地找到内心强大的这样的情绪管理好的一个自己，就可以战胜抑郁。 3，@娌ф捣娴╂尝 抑郁症的治疗： 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。 药物治疗要在医生指导下用药。 建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。 二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。 三、抑郁症的自我心理疏导： 1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。 有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 3 分享 比较有价值的方法： 1，正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。 很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。 2，经常转移注意力，给自己一个良好的心态。 平和的心态，就是说话时不会随意发怒，更不会因为一件小事情而烦恼，给自己的稳定的心态。 不因为外界的事情所受到干扰，走自己的路，让别人去说吧，要学会向自己挑战，不在乎他人看法。 3，抑郁气质，是一种肝气郁结的状态，这种人很容易悲观，有时候肝火上身，就会因为一点小事失眠，想得太多。 不妨换一种生活方式，想要去想这件事情的时候，就要敢于去做它，慢慢的就会变得更加乐观。避免给自己留下想的空间，还是多以一种做事情的态度与人相处。 4，抑郁，经常表现为神经衰弱，有时候感觉到自己什么事情都做不好。 所有有抑郁症倾向的朋友，不妨多给自己增加自信心，多去努力，向幸福出发，相信自己可以做得更好，只要有坚定的信念，也就会坚持下去。 5，抑郁比较严重，可以去找找心理医生，好好的说说自己心理想要说的话，医生会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。 6，有抑郁倾向的朋友，最好不要整日封闭在房间里，可以经常去户外吸收新鲜的空气，与快乐的朋友们一起聊天，让自己更加开心，同时也要好好的工作，专注做事，这样就不会想得太多。 |
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