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傲易说生活
我们家里时常会备着一些零食和坚果类的食物，休息上没事宅在家的时候，嘴闲就会抓一把吃，然后看个电视剧，这小日子过得简直不要太舒服。对于坚果类食物，我们最常吃的就是瓜子和花生了，今天小编要和大家分享的就是花生，它的营养价值非常高，其中含有丰富的脂肪酸，对我们的心脏有一定的保护作用，常吃有利于身体健康。
我们早上起来经过一整晚的睡眠时间，胃部是处于一个空腹状态，这个时候大家都想尽快吃点食物来满足胃部的饥饿感，但事实上人在早上的时候消化和吸收最好，这个时候可以吃一些营养滋补食物，更有益于我们的肠胃健康，所以我们早晨起来先别着急吃饭和喝水，不妨先空腹吃几粒花生，3大好处明显找你，早知早受益。 第一大好处是能够健脾养胃、补气血。花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功效，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。 第二大好处是增强记忆力，防衰老。花生中含有丰富的卵磷脂，对大脑有一定的促进作用，食用后可补充身体生长发育所需的营养物质，小孩常吃可促进骨骼生长发育，提高记忆力，促进长个。而且含有丰富的维生素C和E，可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥缺水状态，淡化皱纹色斑，保持皮肤水分，美容养颜，防老抗衰。 第三大好处是清肠排毒护血管，减掉大肚腩。花生中含有的锰元素，能够促进人体对钙质的吸收，促进新陈代谢，调节血糖平衡；含有的不饱和脂肪酸，可以防止动脉硬化，预防心脑血管疾病，降低患心脏病几率，还可清肠刮油，促进肠道蠕动，帮助排出宿便，改善便秘，起到减肥瘦身的功效。坚持吃的话，这三大好处明显找上你，看完后觉得实用的话别忘了收藏哦。 |
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