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一个健康的人，离不开血液的供给；一个健康的血液，离不开畅通的血管。 一旦血管发生堵塞，势必会影响血液的流通；无论堵塞发生在哪个部位，都会对人体造成严重危害！ 所以，人们才常说：人与动脉同寿，血管干净人长寿！ 血管不堵的人，早起身体会有5个表现，若占1个，血管也还算健康！ 表现一、大脑清醒无头痛 正常来讲，经过一晚上的睡眠，晨起时大脑应该是清醒的状态，但是血粘稠或者血管堵塞的人，大脑就会昏沉、头痛。 这主要是由于脑部血管可能出现堵塞、并行或者是压迫神经引起的，是血管堵塞的前兆。 如果你没有这种表现，说明你的血管很健康。 表现二、没有胸闷憋醒的感觉 血管堵塞可发生在心脏和肺部，当心脏的血管发生堵塞时，就会引起胸闷、胸痛，尤其是冠心病人，一定要格外注意。 还有，当肺部血管堵塞时，就会影响身体的供氧，导致人体出现呼吸急促、气喘的表现，是“肺栓塞”的信号，患者就会被憋醒。 但如果你没有胸闷、憋醒的感觉，证明你血液流通正常，血管通畅。 表现三、腿脚灵活无水肿 当四肢出现麻木、无力等感觉时，可能是下肢静脉血管发生了堵塞，导致身体血液循环变差，供血、供氧不足。 早起时，还可以观察自己的两只脚或两只腿，若出现水肿，两侧水肿程度不一样，可能是下肢静脉血栓。 相反，自己腿脚灵活，无麻木等感觉，说明你下肢血管很好。 表现四、舌根不发硬无语塞 临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、言语不清、吞咽苦难等情况。 这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。 如果你早起，说话正常，没有漏风、语塞的现象，说明你血管正常。 表现五、不频繁打哈欠 早起时，打几个哈欠都是正常的，适度的打哈欠可以缓解疲劳，但频繁的打哈欠，要小心是脑血管堵塞了。 当脑血管出现堵塞时，脑部供血、供氧不足，就会出现嗜睡、哈欠连天的表现， 临床上，约80%的患者在发病前5-10天会出现哈欠连天的现象，并总是睡不醒。 养血管，莫大意，坚持做好4件事，血管健康，你更健康！
1、 花青素食物 原花青素被称为 “ 动脉粥样硬化的解毒药 ” ， 花青素有超强的抗氧化物质，减少自由基的侵害， 并且是仅有的可以通过血脑屏障的物质，滋养脑细胞，保护大脑， 增加血管弹性，清理血管的垃圾毒素，预防心脑血管疾病的发生， 食物来源：葡萄、蓝莓、桑葚、火龙果、洋葱等食物。 2、 维生素食物 维生素是血管健康的大功臣，我们吃进去的脂肪、糖类或是有毒物质，都是由维生素来代谢的， 像维生素C、维生素B、维生素K等，有改善净化血液、清理血管中的甘油三酯， 低密度脂蛋白等物质，强健血管，保护血管黏膜等作用，预防心脑血管疾病的发生。 食物来源：应季的水果，蔬菜，豆类，动物的内脏等食物。 3、 氨基酸食物 赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等人体必须的氨基酸都是血液健康必要物质， 并且被称为血管的“完美物质”，氨基酸可以减少心机细胞的缺血，供血不足，血管硬化等问题， 同时有调节血压，预防心梗、脑梗的疾病发生。 食物来源：鱼类、坚果、菌类等大多数的食物。
水是稀释血液最好的物质，也是情理血管最好的帮手，水可以减少垃圾在血管上的堆积， 预防血管堵塞，形成血栓，水稀释血液的粘稠度，给血管“洗洗澡”。 平时对于爱喝茶或是上班族的人，也可以饮用一些代茶饮，在水中泡一些青荷叶， 或是用荷叶、小叶苦丁、白谷丁制成白谷丁荷叶茶，减肥降脂，保护血管 荷叶，药理研究发现，成分中的荷叶碱有降低血脂的功效，预防血管堵塞，降低胆固醇等物质， 其中黄酮类物质可以增加冠脉流量，防止脂肪的吸收，对降低舒张压，防治心律失常、心血管病有很强的功效 小叶苦丁，增加冠状动脉的血流量，增加心机供血，可降低血清总胆固醇，甘油三酯等， 减少动脉粥样硬化的斑块面积，对高血压、高血脂、心血管疾病有一定预防作用。 白谷丁，含有维生素A、维生素C，矿物质等，增加血管的代谢， 并且有很好的消除血管炎症的作用，降低血管堵塞的几率。
保证好的睡眠，有质量的睡眠就可以给血管洗洗澡， 当人体在睡觉的时候，我们的血管也是出于休息放松的状态， 睡眠也是血管最好的排毒代谢和修复的时间。 睡眠可以减少血管壁上的垃圾，充足的睡眠有助于胆固醇的下降， 避免血管硬化，使血液干净流畅。 人说：“血管与寿命同岁”，好的睡眠，减少血管的老化速度， 预防血管疾病的发生，同时延缓器官和人体的老化的速度。
血管堵塞就是人体的“不定时炸弹”，不知道何时何地，就会引爆这颗夺命的“炸弹”。 尤其是中来年人定期的检查冠状动脉造影，脑磁共振、CT等血管健康的检查。 同时，要检测自己血压、血脂、血糖等指标，代谢性疾病是血管堵塞的主要原因， 也是80%心脑血管死亡的重要的因素，定期的检测，做好预防，加上生活调理，才是中老年人保护血管的关键。
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