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导读：现在普遍生活节奏加快，工作压力较大，再加上许多男性在平常有一些不良的生活习惯，比如过度熬夜，饮食不规律等，很容易引发肾虚问题。 男性肾虚不仅会影响到自身的健康，另外也有可能会影响到性能力，所以这个问题也非常严重。 “肾阴虚”指的是肾脏阴精及其属阴的部分不足，又称肾水不足或者真阴不足。因为肾阴虚是个中医的术语名词，所以补肾阴就需要中医的角度来滋补。分为药补和食补。 什么是“肾阴虚”？ 肾阴虚是肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。 肾阴虚则以腰膝酸软，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经不调，并伴见虚热象为辨证依据。 肾阴以肾中“精气”为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。 如果肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象，具体详见下表。 3味中药，助你“重振雄风” 1.何首乌 许多肾虚男性都有头发早白腰膝酸软的问题，甚至有一部分男性会伴随遗精症状。 何首乌可以补肾、益精血的功效也非常的强大。 2.山药 山药也是饭桌上常见的一种食物。山药也有很好的药用功效，能够有效的健脾、补肾。 无论是男性还是女性，如果有肾虚问题，在平常都应该适当的吃一些。 3.枸杞子 枸杞就是一个补肾比较好的食材。可以干吃，也可以泡酒用。许多人每天都有吃枸杞的习惯，这是好事。枸杞不仅能够帮助补血，另外也有很好的补肾养肝，壮筋骨除腰痛的功能特别适合肾虚的患者。 提示：除了上述3味中药以外，黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等也有一些补肾作用。另外，白鸽的繁殖能力非常强，性激素分泌特别旺盛，自古以来人们就把白鸽肉作为扶助阳气强身的佳品，补肾益气，强壮男性性机能的作用是非常好的。 肾阴虚，需要注意3件事 我们在平常的生活中要早些发现症状，及早治疗或者注意。肾阴虚常伴有腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红。男子也伴有遗精早泄，女子会有经少经闭或者崩漏等症状。 @喜鹊医生建议：“肾阴虚”的人 1.性生活要适度，不要过度放纵。平常生活中保持心情舒畅 ，《黄帝内经》中提到了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“恐伤肾”。提倡清心寡欲，静以养性。节制酒色，意勿妄动。 2.还有要注意不要熬夜，按时作息以保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。 3.平时尽量吃一些虾，虾同样具有补肾壮阳的功能，里面含有丰富的脂肪微量元素，氨基酸含量也比较多，有助于男性补阴壮阳。 更多疾病问题，欢迎关注@喜鹊医生 更多阅读： 中医把肾虚分为4种，为何“越补越虚”？原因告诉你 全民“补肾”大热，中国的男人真的“弱”吗？补肾药的危害被淡化 6大补肾方法，医生今天终于透露！同时也可护肾，建议收藏 腰疼=肾虚？中医告诉你6大补肾误区，不要盲目补肾了 #清风计划##肾虚# |
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