【原】血液粘稠的人，脚部会有3个表现，若没有，说明血管还不算太堵

血管，就像是人体的通道，连接着身体，各个重要的部位，使其能够正常地输送营养，排出废物；

而血液，则是流动在人体血管和心脏中的，一种红色不透明的粘稠液体。

一旦血液开始变得粘稠，血流的速度便会逐渐缓慢，血管便会慢慢发生堵塞的情况，引发一系列“心脑血管疾病”的发生。

那么，如何判断血液是否“粘稠”了呢？

血液粘稠的人，脚部会有3个表现，若没有，说明血管还不算太堵！

1、走路不稳

如果在走路的时候，突然出现腿脚一侧麻木，甚至疼痛，休息后有所缓解，继续走路又会反复出现上述情况。

那么就要注意了，可能是血液已经粘稠到一定的程度，甚至已经发生了堵塞所致。

这种情况发生的时候，是具有不对称性的，也就是说走起路来，会一高一低，很不稳的样子。

2、脚部水肿

血液粘稠的时候，有一部分人群，会出现脚部水肿的情况，此时这部分人群会认为，是肾脏出现了问题。

其实不然，这种水肿的情况，通常是因为血液过于粘稠，血管发生了堵塞导致，且常常伴有刺痛感。

所以，一旦出现脚部长期水肿，最好也要检查一下血管的情况。

3、夜间脚痛

夜间经常发生脚痛的情况，在医学上，通常被称为“夜间静息疼痛”。

这种疼痛的感觉，不是走路痛，而是在夜深人静，不活动的时候，疼的难以入睡。

如果出现类似的情况，很有可能是病变的中期表现，也就是说，堵塞的情况更加严重了！

日常有3种行为的人，会使血液粘稠如粥，尽量避免！

1、烟酒齐下

抽烟，喝酒，老生常谈。我们也都知道抽烟伤肺，喝酒伤肝。

但是，长期烟酒齐下的人，还会损害血管的健康。使血液粘稠度增加，血管堵塞严重。

过量抽烟，加喝酒，会产生使身体“生锈”的活性氧，增加胆固醇和中性脂肪的量，进而增加血液粘稠度。

所以，戒烟限酒，是保护血管健康最为重要的方法之一。

2、高脂饮食

血液粘稠的人，要少碰高脂的食物。

因为这类食物，比较难以代谢，很容易随着血液到处流动。

高脂食物中的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中越多，血液则会变得越粘稠。

血液越粘稠，血管堵塞便会越严重，进而诱发一系列疾病！

3、情绪激动

一个人，如果长期处于情绪过于激动的状态，会使人处于应激的状态。

长此以往，会不断分泌一些不良的激素，造成血管异常收缩，血液流速减慢，血管“压力”增大等等。

所以，保持良好的情绪，拥有良好的心情，才是身体健康，血管健康最为关键的一点！

想要血液畅通无阻，血管更健康，谨记：喝2水，补3黄，动4处

【喝2水】

1、白谷丁荷叶茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

白鼓丁：研究表明，白鼓丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯白谷丁荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、山楂茶

山楂中含有三萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静的作用。

因此，心血管疾病患者，可常经常食用。

另外，可以将山楂去籽，泡水饮用，也能起到同样的作用。

【补3黄】

1、黄豆

黄豆，味甘，性平，入脾、大肠经，是一种优质蛋白的主要来源，其含有丰富的卵磷脂。

而卵磷脂，能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁，为组织所利用。

进而起到降低胆固醇，改善血液粘稠的作用。

2、香蕉

香蕉，是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。

其含有丰富的钾，钾对人体的钠具有抑制作用。

日常多吃香蕉，可预防高血压和心血管疾病。

注意，空腹的情况下不建议吃香蕉，会对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、玉米

玉米，入肝、肾、膀胱经，有平肝利胆、调中开胃、益肺宁心等作用。

秋季食用，不但能缓解秋燥，还有助于延缓衰老。

另外，玉米中含有大量的亚油酸，可以促进人体脂肪及胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管当中的沉淀，起到软化血管的作用。

【动4处】

1、张嘴

方法：全身放轻松，将嘴巴以最大的限度张开，然后闭合，反复进行，牵动脸上的肌肉。

频率：每日早晚各一次，每次张合30-50组即可。

作用：坚持张嘴的动作，可加速面部的血液回流，促进血液循环。

另外，还可以起到延缓局部组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋的作用。

2、拍手

方法：双手掌心相对，做拍手的动作。

频率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。

作用：中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连，经常拍手，能起到健脑益智、消除疲劳的作用。

另外，对血管的健康也大有益处，可以预防高血压、老年痴呆等。

3、转脚

方法：全身放松，平躺在床上，然后以脚裸为中心，做360度的旋转，尽量保持最大幅度的旋转。

频率：每日一次，每次顺时针转50下，逆时针转50下，双脚可以同时进行。

作用：坚持转脚动作，可以促进血液循环，预防血管堵塞。

4、抖动

方法：身体保持站立，手握拳，拳背轻贴背部的肾俞穴，利用膝关节进行上下抖动，用以带动双拳进行反复地摩擦穴位。

频率：每日一次，每次5-8分钟即可。

作用：坚持每日抖动全身，可增强全身气血流通，血液流畅，有益血管健康。

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