大部分人会回答“会”! 因为后背的筋肉筋膜和肩颈是直接相连的,颈椎难受,后背会受到牵连;后背发僵发紧也是办公人群常会出现的早期症状。 如果你做过按摩,按摩师都会跟你说,你后背挺紧呀,这么多条索,这说的就是「肌肉/筋膜僵硬紧张」。 ❶ 与我们平时的久坐有关
如果姿态再歪七扭八,体态更加不良,肌肉更加不协调和僵硬。 ❷ 姿势不良,呼吸模式错误
都会使后背肌肉代偿发力,发僵发紧。 ❸ 锻炼缺乏或锻炼后不放松
锻炼后不放松也有错,每次锻炼后的肌肉细微损伤或僵硬会积累下来导致一系列问题。 好了,说了这么多,我们的干货来了! 后背发僵发紧,我们到底应该怎么办呢?如何让你在家就可以得到很好的解决? 为了方便大家更直观的学会,掌握动作的细节,我特意给各位朋友拍了视频,多多支持哟! |
|