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健康长寿一直以来都是人们追求的目标，而对于女性而言，则可能是容颜娇美，身材婀娜才是重点。然而无论是健康长寿还是容颜不老。都免不了要碰到这样的天敌，那就是湿气，它对于各类人群都会带来各种各样的困扰，不仅对于健康长寿会产生阻碍，更是对女性的身材及容颜产生致命影响。给大家推荐几个排湿排寒，净化内环境，瘦身养颜的食疗佳品。 它是湿气的“大救星”,比薏米强10倍，排出湿毒，瘦出小蛮腰！  1、荷叶 荷叶祛暑祛湿，消风清毒，能健脾升阳，荷叶可以和很多食材搭配，都有除湿散淤的作用。什么冬瓜荷叶茶啊，山楂荷叶茶，玫瑰荷叶茶，很多，每天来一杯，消食减肥。  2、茯苓 茯苓的祛湿效果是很好的，茯苓可以健脾养胃，还可以渗湿。茯苓还有着养心安神的功效，对于失眠是很有好处的。茯苓既是药材也是一种菜，我们在日常生活中常常会用茯苓来泡水喝或者是炖汤喝。  3、牛蒡 常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。  4、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是夏季不错的选择，也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！ 它是湿气的“大救星”,比薏米强10倍，排出湿毒，瘦出小蛮腰！好了，以上就是全文了，您的鼓励就是小编创作的不竭动力，点赞或转发这篇文章，也可以关注小编，小编会每天为大家及时更新文章，谢谢大家~~ |
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