怎么祛湿气？

体内湿气重，怎么样能祛湿，如果想要去湿气，建议别再喝错红豆薏米水了，小心湿气会更重 ！

不知道有没有宝宝和我一样，头发需要一天一洗，不然就会油腻的受不了，脸上出油严重，满脸痘痘，每天上班都感觉有气无力的，特别容易困。尤其到了夏天，不仅嗜睡，还容易水肿，小肚子赘肉多，下半身特别胖。

如果你和我一样有这些症状的话，就说明你体内湿气很重了。其实刚开始我也没留意，后来因为自己实在太胖了，我才决定要减肥。但是后来我发现，每天跑步好不容易瘦下来了肥肉，没过几天又反弹了，这让我百思不得其解。

之后网上查了才知道，这是湿气重的原因。后来看到一个养生节目里说红豆薏米可以祛湿，刚开始我还不信，后来看到很多小姐姐也在喝这个，就连明星霍思燕说自己就是吃的红豆薏米汤祛湿的，我就学着做了起来，一天2碗，早晚各一次。

get正确的红豆薏米汤做法：

1、准备食材：赤小豆、薏米、茯苓、芡实，其对应食材的选用比例是2:2:1:1

2、将薏米直接放入锅中炒至微黄色，注意翻炒的过程中不放油。

3、把抄好的薏米以及赤小豆、茯苓、芡实用温水泡2个小时。

4、2小时候后，把所有的食材放入锅中熬煮半个小时，待豆子酥烂即可。

需要注意的是 :

红豆薏米汤因为薏米是寒性的，所以比较适合湿热者，湿寒者喝的话，可能会导致湿气加重，别说减肥了，可能还会越来越胖。我本来还满怀期待可以祛湿减肥的，但是我发现喝红豆薏米真的没有效果，因为我本身就是湿寒体质。 那么如何判断自己是湿寒还是湿热呢？由于字数原因大家可以参照图4。

后来我在网上看到，有位养生达人推荐了火麻荷叶酵液，说这个湿寒or湿热者都适合，而且不仅能祛湿排毒、还能通便以及健脾胃。我当时还特意的查了一下这个火麻荷叶酵液，是由火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子等食材，经过萃取提纯后加入益生菌发酵而成，可以保留食材本身的营养，直接供人体吸收。

火麻仁：润肠/通便 荷叶：排湿毒/健脾胃 茯苓：利水/消肿祛湿 郁李仁：调节肠胃蠕动 决明子：排肝毒/去湿。

我就抱着试一试的心态，喝了不到一个月，效果很不错，我头发即便3天不洗都不会油，而且脸上的斑和痘痘也消了，整个人看着精神了很多。而且我朋友都说我瘦了，后来我去称了下体重，真的瘦了整整8斤，肚子和大腿上的肉都少了很多！

所以减肥经常反弹的小姐姐或者湿气重的宝宝，要及时去湿气呀，不祛湿你都不知道自己瘦下来的样子有多美。