俗话说的好“湿气不除,全身难安”。湿气,对人体的危害,可谓是从头到脚,从内到外。轻者头晕头痛、四肢无力,重则会伤及脏腑,诱发身体疾病。 很多人为了祛湿,就会自己煮红豆薏仁水喝。但祛湿这个问题,不是简单的对照别人的经验就可以解决的,别人好用的祛湿方法也许并不适合你。 湿气性属阴寒,易伤阳气。《黄帝内经》有言“寒者温之”。这说明,温法才是治疗湿气的根本大法。薏米祛湿虽好,但有一定的寒性,红豆性平,所以整个方子是偏凉性的。 湿邪分为湿热和寒湿,所以红豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质。如果是寒湿的体质,喝了寒凉的红豆薏米水,表面上是湿气热气压下去了,症状也减轻了,但实际上把脾给伤了。从中医的角度,脾胃运化食物是需要阳气的,若是寒湿体质的人常吃薏米,易损伤阳气,对湿气的抵抗能力也会越来越弱。 那寒湿体质的人群,应该怎么祛湿呢?3种食物煮水,健脾祛湿、排毒更管用 1、火麻仁 火麻仁甘平质润,可以润肠通便,又可以滋阳补虚,通常用于老人产妇以及体质虚弱经血不足的肠道便秘之症。现代研究也证实,火麻仁还可以刺激肠壁,使肠壁分泌物增加,减少大肠对水分的吸收,从而产生泻下作用,从而帮助社体排湿排毒。 2、茯苓 茯苓有利水渗湿、健脾止泻、宁心安神之功效。且茯苓性比较平和,利水而不伤正,临床上可用茯苓治疗水肿、颜面浮肿、小便不利等。另外茯苓还有安神的功效,对于神经衰弱引起的失眠、心悸、气短,用茯苓能够安神。 3、荷叶 荷叶除了是消脂减肥的一味常见中药,其利水祛湿效果也是很好的。中医学认为,荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效非常适合肥胖人群、三高人群、便秘人群。 中药祛湿历来讲究配伍成方,想要更安全更快地祛湿,可以将火麻仁、荷叶、茯苓配成一个食疗方来吃。
如果自己觉得天天熬煮麻烦,也可以选择同等配方的成品,不管是湿热体质还是寒湿体质,均可以熬煮来喝。食疗祛湿贵在坚持,坚持饮用,不仅有益于祛除体内湿气、,排出体内毒素,减少湿气对身体的伤害;湿气没了,体重也会慢慢降下来,痘痘之类的皮肤问题也会迎刃而解,适合日常养生。 |
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