“血管堵塞”垃圾多，4种食物让血管一通到底

血管是血液流经的管道，血管遍布于身体的各个部位，人体的血液维持着身体各个部位的能量源泉，不管是血液还是血管都是我们身体很重要的一部分。但随着年龄的增长，人体的血管也会不断的老化，堆积在血管里边的垃圾也越来越多，其会影响到我们的身体健康，影响我们的血液循环！

那么引起血管堵塞的原因是什么呢？

1、血脂增高

如果我们人体摄入适量的脂类物质，能有助于我们身体的正常运转，但如果机体脂类物质摄入过多的话，就会给身体造成不良的影响。若这些物质长期存在于血管中，很容易造成血流速度减缓，或者容易出现动脉血管斑块，进而诱发血栓的出现。

2、凝血系统功能失衡

在血管内皮细胞的作用下，血管中的血液是不会发生凝固的，但当我们身体出现疾病时，血管的内皮细胞就会出现紊乱，进而可能就会造成凝血系统功能失调，引起身体一系列的病理反应，最终就可能导致血管中出现血栓、堵塞等症状。

3、高盐食物

盐是我们生活中一种常见的调味品，而且在出发的时候每天都有它的存在，在吵架的时候都有用到它，但是这种东西是不能够吃多的，而且是严重主要的成分就是氯化钠，如果长期大量的食用盐的话，就会导致血压在首先的身高，而且高血压就会引发心脑血管疾病，根据一些研究每天一定要保持好盐的摄入量，最好不要超过6克。

4、反式脂肪食物

反式脂肪酸是美食背后的健康杀手了，如果经常吃一些反式脂肪食物的话，也会增加我们患上心脑血管疾病的几率，经过一些研究数据调查，我国每年大约有50万的人，因为摄入反式脂肪过多，从而患上心脑血管疾病。通常这种反式脂肪酸会出现在奶油面包，油条，麻花，汉堡还有奶茶当中，所以大家一定要注意。

5、熏烤食物

有很多的人在平时的时候可能都会比较喜欢吃一些熏烤的食物，比如说烧烤它的味道也是特别的独特，能够让人更有食欲感，但是这种美味的食物对于我们的血管是有危害的，这种熏烤的食物虽然口感好，食欲好，味道好，但是当中会含有大量的油脂，如果长期食用这些食物的话会导致血脂升高，从而高血脂就很容易诱发血栓，从而增加了心血管疾病的发生率。

6、动物内脏

许许多多动物内脏都是高胆固醇的食物，比如猪肝、肥肠、猪大肚就是老年人群体里面最受欢迎的，很多人都喜欢拿这些动物内脏来煲汤或者卤味，殊不知，如果吃太多动物内脏会给血液带来很多胆固醇，因而胆固醇又容易黏附在血管壁上，情况严重的话会导致血管堵塞，血管已经堵塞就会很容易形成血栓，血栓则会导致急性心梗或脑梗。

为了保护我们的血管健康，日常生活中有哪些食物能有效清理血管垃圾呢？

1、黑木耳

黑木耳被人称为“血管清道夫”，它是生活中人们常吃的天然食材，经常吃一些木耳，可以有效的清理血管内的垃圾和毒素，降低胆固醇含量，预防血栓形成，对养护心脑血管健康有益。

2、洋葱

洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”，这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，洋葱还是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，可以扩张血管的、降低血压，对于高血压患者有很大的帮助。

3、海带

海带含碘比较高，还有丰富的膳食纤维和胶质，其中胶质成分能结合血液中的有害物质，比如重金属等，能排毒、净化血液的作用；海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成；海带是凉性的，体寒的人可以选择海带炖豆腐，经过高温加热后，能中和海带的凉性。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，而且燕麦还能带来比较强的饱腹感，让人长时间不饿。燕麦需挑选整粒、不细碎，还不添加任何的糖、奶精等成分的燕麦，用来煲粥，再加些果仁，营养又美味。

5、茄子

茄子的营养比较丰富，丰富的蛋白质和维生素有助于我们补充营养。茄子里面的维生素P含量丰富，对于我们来说常吃或能增强毛细血管的弹性，降低血管破裂的可能性，保护我们的血管健康。并且它的维生素C和皂草苷比较丰富，有助于降低胆固醇。常吃茄子还有助于我们延缓衰老。

6、西红柿

西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，具有很有的保护心脑血管的作用，可以有效地软化血管，增加血管弹性，能有效预防脑血栓的形成；同时西红柿中还含有料皮素成分，料皮素不仅能强化动脉毛细血管的坚韧度，而且还具有活化人体长寿基因的作用。

7、 胡萝卜

胡萝卜含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血流量，降低血脂；琥珀酸钾盐能防止血管硬化、降低血压；胡萝卜还是有效的排汞食物，它含有的大量果胶能降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环并排出毒素。

8、紫甘蓝

紫甘蓝也是对于我们血管比较好的一种蔬菜。紫甘蓝里面维生素P和花青素比较丰富，有助于延缓血管的衰老，增强血管的韧性，增强毛细血管的弹性，常吃的话对于血管的健康还是比较有好处的。紫甘蓝的铁元素也比较丰富，帮助人体增强造血功能。

9、山楂

山楂是一种天然食材，富有丰富的维生素和黄酮类物质，经常吃一些山楂，可以有效的扩张血管、清理血管垃圾、软化血管，改善血液流通，远离心脑血管疾病的发生，还能降低血脂血压，调节心律失常等情况！

血管对于我们来说是很重要大部分，一定要注意清理自己的血管垃圾。

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来源：一起练瑜伽