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《黄帝内经》有云： 心者，君主之官也，神明出焉。 故主明则下安，以此养生则寿。 主不明则十二官危，使道闭塞而不通，以此养生则殃。 这段话的意思就是： 心是君主之官，主宰全身，人的精神意识和思维活动都由此发出。 君主之官正常，其他脏腑也能正常运行，根据这些道理来养生，就能够使人健康长寿。 如果君主之官失常，其他脏腑也会随之受损，各脏腑间联络的通道闭塞，这样身体就会遭殃。 心脏是身体的发动机，没有健康的心脏，其他脏腑最强健也是枉然。 但现实生活中，大家都比较注意养肝、养肺、补肾、健脾，很少有人重视养心。 心脏一般不生病，但一旦得病大多是不可逆的，严重者直接影响寿命。 所有长寿者，一定有个好的心脏。 因此，想要健康长寿需要提前保养我们的心脏。 保养心脏其实很简单，不一定要吃滋补品，只要减少对他的伤害，帮他减轻负担，就是最佳养心方法。 日常生活中，大家在不知不觉中可能已经伤害了心脏。 哪些行为最容易伤到心脏？ 一、运动 生命在于运动，运动有利健康。 很多人开始祟尚运动，每天去健身房跑步是大家的首选，天天跑得气喘吁吁，汗流如雨。 适量运动可以增高免疫力有利健康，但是过度运动对身体弊大于利，特别是对心脏的影响更大。 1、心脏就如汽车发动机，他也有使用寿命，一生大约可以跳多少下是有限数的。 剧烈运动会加快心跳速度，增加心脏负荷，影响心脏寿命。 有资料统计：心跳慢的人比心跳快更易长寿。 2、心脏每分每秒都在跳动，会产生大量的热，心脏为什么能恒温不过热，是因为有心包液。 心包是包在心脏外面的一层膜，心包与心脏之间有心包液滋养着心脏，避免心脏跳动过热伤到心脏。 《黄帝内经》中记载：五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。 流汗太多伤的是心脏的津液。 因此，运动一定要把握“度”，过度和不及都不利健康。 运动是为了通经活络，促进血液循环，最好的运动是走路，微微出汗最佳。 如果是大夏天，在室内做些肢体伸展活动，能达到气血通畅就可以了。 二、饮食 1、过辣食物 大家是否注意到，吃辣的食物时容易出汗。 因为辣有发散功效，有祛寒祛湿的作用。 但吃过辣食物对心脏不利。 过辣的食物会引起人体内激素分泌过多，造成血液流动过快，加重心脏的负担。 2、过咸食物 中医认为：五味入五脏 酸入肝、咸入肾、苦入心、甘入脾、辛入肺。 咸明明入肾，为什么会对心脏有影响？ 这和五行相生相克有关。 肾属水，心属火，水克火。 多食咸味食物，使肾脏脏气过强而损害心气。 因此，饮食宜清淡。 3、冷饮 现在，很多年轻人喜欢喝冷饮，特别是刚打完篮球或跑完步，热得汗流浃背，来一杯冷饮，那叫一个爽。 但你的心脏却伤得不轻。 热玻璃杯放冰水中会裂开，是因为热胀冷缩。 我们的心脏虽然没有玻璃杯那么脆弱但如果经常受到冷饮的袭击，伤害之大可想而知。 冷饮喝下去，血管会立马出现短暂收缩，从而增加心脏的压力，影响心脏寿命。 三、久站 加拿大多伦多大学的研究人员对7320人跟踪调查了十二年。 结果发现，与坐着工作的人相比，长期站立工作的人，女性患心脏病风险增加80%，男性患心脏病风险增加39%。 四、情绪 现代医学认为：人的思维活动是由大脑控制。 而中医认为：心主神明。人的一切思维活动是由心脏主管。 人在紧张、恐惧、愤怒、激动等情况时，心跳都会不由自主地加快。 说明人的思维和情绪和心脏有直接联系。 经常情绪波动会加速心脏衰老，影响心脏健康。 因此，所有在年轻人看来刺激好玩的，都对心脏不利。 比如：打麻将、玩游戏、做极限类游乐项目、工作压力大等等，都是在挑战心脏，要尽量避免。 心脏主宰着人的健康与寿命。 养命先养心，养心先养性。 对健康影响最大的是情绪。 保养心脏最好的办法就是保持一颗平静、乐观、善良的心。 多读修身养性类的书籍或文章，让自己的心少杂念、少波动，保持乐观的心态。 心脏健康则健康长寿。 |
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