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意拳不仅有腿功，而且十分重视和强调腿功的练习和实践。意拳认为腿功不是局部的一踢、一蹬、一踹，而是不脱离整体的，全身一动无不动的腿部发力。 腿功不单单指踢人、踹人，而是首要从练习步法下功夫。传统的拳谚中有这样两句话：“手到步不到，打人不得妙；手到步也到，打人如薅草”。早在四十年代，王老先生在北京西城辟才胡同跨车胡同十四号后门大成拳（意拳）技击班授课时，就对我们这些学员的腿法训练从严要求，要我们在站桩摸到浑元力（即全身上下、左右、前后均整平衡之力）的基础上，在钩锉试力功法有一定功力的前提下，加强腿功摩擦步的练习，要求双手在做试力的同时，双腿下蹲走摩擦步配合前进和后退。严格要求每人做到“上动下自随，下动上自领”。两手在全身整体运动的同时，做到用中守中（也就是在进退的同时，双手始终对准敌方之中线。在自身不断左右位移的情况下，双手始终护住自己的中线不受侵犯）。每人每天要稳稳地做一定时间的练习。姚宗勋师兄认真耐心辅导。 记得王老先生曾说，腿功至为重要，实战时敌我双方瞬息万变，均处于动盈状态之中，换言之，双方距离不是固定不变，而要实现自己的攻防动作，首先要从自己的脚步开始。在整个敌我周旋的攻守动作过程中，应该说脚步的动作是先导。 “度来势之机会，度己身之短长”。只有把握住距离，才能控制实战的主动权。姚师兄在辅导时特别强调腿功的重要性。除督促我们站伏虎桩外还遵师教加强我们的腿功试力，并常说好的步法应该是灵活，准确而富有弹性，时刻为随机随势发力创造条件，在运动中一定要做到上动下自随，下动上自领，保持平衡均整的浑元力以控制对方，克敌制胜。”今天看来，这就是技击腿法步法训练的目的和意义。所以说意拳从站三才桩 (养生粧）、浑元桩(技击桩）、伏虎桩（着重锻炼腿功的桩法），开始打基础，经摩擦步锻炼到试力结合摩擦步进退练习，无不着重腿功。  应该说明，意拳在技击中使用腿法，一贯是采取谨慎态度。尽管腿攻有一定实效，但是“抬腿半边空” 的老一辈吿诫岂可轻视？因此意拳用脚攻是因时因势配合全身的攻，结合整体的攻。当拳到步到时，可以用拳就用拳，可以用腿就用腿，可以用肘就用肘，可以用膝就用膝。这就是王老先生所说的：“内要提、外要随，手脚齐到法为真”。“手要灵，足要轻，进退旋转如猫行。”“脚踏中门、钻人重心，”功到斯时，何处不能击？何处不能踢？ 意拳的腿法也和拳法一样，离不开“形曲力直”的原则及螺旋、斜面、曲折的运用。要求“形不破体，力不出尖。”意拳腿法也是全身之法，也就是在实战时，在整体动作时保持前后左右，进退转换中不失身体重心的平衡和整体的协调前提下，使用腿击动作。顺乎自然，能踢就踢，能踹就踹，踢不着也不要紧，刚好是下一步的落脚点。与此同时又是一项击打和另一起腿的发力。 意拳的腿法是在整体保持平衡不偏不倚的情况下才可运用，一般不超过对方的脐部，同时膝部不可挺直，应顺乎自然。 如：在正面攻击时，找准距离，多用运动着的前脚脚尖迎踢对方迎面骨或踝关节处，勢果显著，其力是极为短促的爆发力，猛踢即回，保持全身平衡，此之谓“不在对方中与不中，在己身正与不正”。此正面攻击，最是拗步起腿，也就是踢右腿时身体向右拧转以增强争力，与此同时，上面双手，也应保持技击之肩架，左手在前，呈攻击状态。 横跺攻击时，要不时调整步法。一旦抓住合适的距离，就把非支撑腿的膝部提起，同时，脚内侧朝前，脚尖外摆，高不过脐，在保持全身平衡的情况下，支撑腿猛力蹬地，后胯猛方前催横着的脚。这时横着的脚受全身催力猛然踢出，力量很大。当接触到对方小腹、大腿、小腿等处时，立即变为下滑跺力，同时加强身体上下的争力。同样道理，不管作用到对方身体上的力量怎样，当这一脚跺下去时，应该是自己的落脚点，并迅速随机应势连续进行打踢，使对方毫无喘息之机。此项攻击亦为拗步最佳，即踢右腿却向右转体，左手在前作攻击状态。 其他各种腿法和拳法一样，均是随机随势应变，仍没有固定招法和模式，防止禁锢精神，扭曲身体，影响发力，贻误战机。也正是王老先生多次阐明的，“拳本无法，有法亦空，一法不立，无法不容”的拳学真谛。 （孔庆海） |
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