饭后坚持这个动作，不易长肚子，还可排出浊物，赶快学起来！（附视频）

很多朋友明明很瘦，但就是腹部比较胖，堆积了不少脂肪，同时还伴有便秘的困扰，如何才能改善这些问题呢？

今天和张老师继续学习下童子功——腹部直推排浊法吧！

张老师：腹部直推排三浊，排水、排气、排宿便。饭后直推几十下，有助于消化和排出宿便。腹中排气，肠鸣为最佳，饭后长推，不容易长肚子。

 

动作分解：

1、从心口窝向下直推50下。

2、按摩肚脐两侧的肓腧穴（取穴如下图）。

  今天开始坚持做起来吧！期待您的反馈哦！

温馨提示：由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。

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