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细心观察，不难发现，生活中，长寿老人女性居多，男性较少。 据统计发现，全世界而言，女性的平均寿命，要比男性，长5-10年。 寿命较短的男性，通常有这3个特征，哪怕只占一个，也要好好养身体
特征一：长期单身 研究发现，长期单身的男性，比那些已婚男性寿命要短。 究其原因，可能是那些单身男性，在生活上的习惯导致。 这些男人，通常对烟酒没有节制，心理上存在孤独感，有些甚至会与社会脱离。 这也因素，都会导致男人短命。
特征二：有病硬扛 男人是“硬汉”的形成代表，经常是有点小病“忍一忍”，就过去了。 经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。 甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。 然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。 有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视。
特征三：食量大 大口吃肉，大碗喝酒的男性，经常是“豪爽”的表现。 生活中，有些食量大的男性，对于健康，十分不利。 研究发现，一日三餐，狂吃海饮，毫无节制，经常吃撑的人，更容易使得疾病找上身。 日本的一项调查发现，男性吃得太饱，会造成抑制细胞癌化遗传因子，活动能力下降，增加罹患癌症的几率。 此外，食量大，摄入的能量较多，也容易导致肥胖，肥胖是众多慢性疾病的诱因，严重损失生命健康。
男人想长寿，养好这“三处” 第一处：肝脏 养肝就是养命，肝好一些都好。 喝酒、抽烟、熬夜、玩手机、生气、暴饮暴食等等，都会损害肝脏健康。 所以，生活中，想要健康长寿，一定要养护好肝脏健康。
第二处：肠道 人体的肠道，是最大的免疫系统。 医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。 “欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。” 管不住嘴，烧烤、火锅、方便面等不健康的食物，会加重肠道负担。 想要更长寿，一定要养护好肠道。
第三处：前列腺 根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向， 65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。 前列腺炎，是男性高发的前列腺问题之一。 轻则会出现，排尿功能受到阻碍、排尿困难，严重的，还会出现排尿疼痛等。 前列腺疾病，让很多男性大受折磨，尤其是中老年人。 所以，男人想长寿，一定要注意养护好前列腺健康。
男人想长寿，坚持这样做： 1、每天一杯茶 喝茶，是延年益寿的好习惯。 抽烟喝酒的男性，养成喝茶习惯，来代替烟酒，十分有益。 泡一杯 蓝菊桔梗茶，排毒润肺，保肝护肝，去火消炎，是不错的选择。 用蒲公英根、尾参根、蓝菊根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。
蒲公英，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，也有很好的效果。 尾参根，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。 蓝菊根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。 桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。 这样搭配在一起，泡水喝，是吸烟喝酒者，不错的选择。
2、注意营养补充 中医讲，男靠吃，女靠睡。 男人想要健康，一定少不了营养的补充。 蛋白质，是人体重要组成成分，也是机体最基础物质。 每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。 优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。
Omega-3脂肪酸，是人体必须脂肪酸，必须中食物中摄入。 Omega-3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。 食物中，植物油、深海鱼中，还有较多此类脂肪酸，日常要注意摄取。 膳食纤维，有助于肠道健康，新鲜的蔬果、杂粮杂豆不可少。 番茄红素，有利于前列腺健康，西红柿等红色食物，要注意多吃点。
3、坚持运动，不懒惰 中医讲，动则升阳。 人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。 男性，要注意，坚持适当的锻炼，切莫太懒惰。 此外，坚持锻炼的人，还会减少肌肉质量和力量的丧失。 并且，还可由于改善体内脂肪或胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 男人，坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。 跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。
游泳，是防止衰老，和抵御早期死亡的一种好方法。 研究表明，经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。
4、夫妻恩爱，和谐一点 夫妻恩爱，对于男性来说，有诸多好处。 一方面，可消耗热量、维持身材，保持年轻的外表。 另一方面，还能调节内分泌，改善睡眠，甚至还能提高免疫力、保护心脏。 因此，和谐恩爱的二人生活，对于男性健康，大有益处。
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