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从古至今，寿命的长短，就是人们不断讨论的话题。 虽然人们常说，人各有命。 但其实，有关数据曾指出，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。 而另外的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。 那么，寿命较短的人群，通常都有哪些特征和习惯呢？ 寿命“较短”的人，通常有7大特征，若一个不占，恭喜保养得不错！1、脚筋硬 俗话说，筋长一寸，寿延十年。 意思是讲，大多数长寿的人群，都有一副柔软的筋骨。人的筋越软，寿命就越长；筋越硬，寿命则越短。 而“脚筋”，是人体筋之根！ 所以，脚筋如果比较硬，说明身体不是特别硬朗，需要注意。 2、血液黏稠 血管，素有“生命蜡烛”之称。 俗话说，人与血脉同寿，血管不好，百病缠身！ 然而，随着时间的推移，血管会出现老化的问题，导致血液开始黏稠； 久而久之，血流速度减慢，影响各个器官的血液供给，引发一系列心脑血管疾病。 3、颈围粗大 有关研究显示，颈围，也就是脖子，越粗的人，其患心血管疾病的风险就越大。 另外，脖子粗的人，看上去，也会更显老态。 健康人的颈围：男性为38厘米，女性35厘米。 4、心胸狭小 心胸小，不仅不讨人喜欢，对于健康，也十分不利。 中医讲，病从气中来，气大伤身。 而心胸小的，很容易发脾气，什么事情都能想不开，心理压力也相对较大。 这样的人，容易情绪激动，诱发一系列慢性疾病。 5、“口气”大 这里的口气，指的是口臭。 而口臭，往往是胃部疾病的信号！ 俗话说，胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！ 所以，“口气”大的人，一定要多加注意胃部的健康。 6、湿气重 中医讲，千寒易除，一湿难排；湿气一重，百病丛生！ 湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火中，中医最怕湿邪！ 所以，一旦人体湿气过重，那么必然会影响身体的健康。 7、双手颜色异常 人的双手有12条正经脉的86个经穴和224个奇穴，手可以反映身体的各个器官。 发红：要预防身体的内热，肠道，肺脏，以及高血脂和糖尿病的发生。 发黑：要预防风湿和关节炎的发生。 发青：是气虚、血虚的表现。 日常3个习惯，会悄悄偷走“寿命”，要引起重视！1、饮食过快 吃饭，要细嚼慢咽，放慢速度才好。 理论来讲，每口能咀嚼30次为最好；但实际很少人能做到。 但是我们能做到的是，多咀嚼几次，然后再咽下。 这样，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担。 如果经常饮食过快，会造成消化系统的不平衡，影响身体健康。 2、烦心事多 常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了头。 日常生活中，如果烦心事太多，平时还爱操心，是很容易造成压力过大，不仅会越发衰老，对身体也有伤害。 所以，凡事要想的开一点，放宽心态，调节好消极的情绪，有利于身心健康。 3、经常憋尿 现今社会，工作压力大，很多办公室一族，长时间久坐不说，还经常憋尿。 不到万不得已，不去上厕所。 殊不知，长期憋尿，会使大量排泄物，残留在肠胃中，引发细菌感染的现象。 长此以往，会影响排泄系统的正常运行，严重危害身体健康。 想要健康，寿命长，做到“2不贪，3坚持”【2不贪】 1、不贪气 生活，是一面镜子，你对它微笑，它自然也会对你微笑；你对它恶言相向，它也会对你怒不可遏。 而我们也知道，怒伤肝，伤心，伤肺，几乎会伤害所有身体器官； 让身体变得更糟糕，心情变得更差，损害身心的健康。 所以，不要做一个爱生气的人，要时刻保持积极的情绪，迎接每一天。 五、不贪欲 不论男女，到了一定的年龄，身体的各项机能，便会开始下滑。 如果在这个阶段，依然“放纵”自己，那么，对彼此的身心，都是不利的。 不仅会消耗过多的精力，还很容易出现头昏眼花，腰膝酸痛等现象。 所以，想要健康，寿命长，一定不要过于“贪”这两件事！ 【3坚持】 1、坚持补维C 我们都知道，维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。 经常补充，可以使皮肤黑色素沉积减少，缓解黑斑和雀斑，使皮肤白皙，抗衰老。 所以，不论男女，每天都要坚持补充维生素C。 补充来源：猕猴桃，冬枣，橙子、柚子、百香果等。 2、坚持饮茶 有关分析显示，茶叶中，有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高身体的免疫力。 适合女人喝的茶：刺玫菊茶 刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。 能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。 适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶 蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。 跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。 3、坚持大步走 大步走，可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度； 还能燃烧脂肪，显著降低心血管的阻力。 方法： ①以较慢的速度，大步伐走5-10分钟； ②停止后，慢慢做5分钟伸展练习； ③接着加快速度，大跨步走。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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