1、懒得动。人，长期懒得动，导致肥胖，引起乏力，酸痛；心脏功能，肠胃功能，记忆力日益衰退。懒得动的人，机能下降；经常运动，劳逸结合的人更健康。
2、爱抱怨。喜欢抱怨的人，承受压力的能力较弱，遇到困难，挫折，用抱怨缓解内心的焦虑；身体会释放一种压力荷尔蒙，这种荷尔蒙，会使得血糖指数升高，还会增加心血管疾病的风险，危害身心健康。
3、吃太饱。吃太饱，会使胃部长期处于饱胀的状态。胃黏膜得不到修复的机会，便会出现一系列胃部的炎症。还会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
4、睡不好。睡觉，被称为“天下第一大补”。睡眠中，身不断地得以修复，和调整。睡不好，降低身体免疫能力，加速衰老的进程，还会增加疾病发生的概率。
日常3个习惯，悄悄偷走“寿命”
1、近烟酒。吸烟伤肺，喝酒伤肝。如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大。吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、不舍得。生活中，很多老年人，节省了一辈子，即使现在富裕了，也不舍得浪费一点。比如，剩饭剩菜舍不得扔，水果发霉了，剜掉一部分继续吃。殊不知，这样的饮食方式，会直接影响身体的健康。人这一辈子，来去空空，不要有那么多的不舍得，否则吃坏了身体，是要花费更多钱的。
3、常熬夜。熬夜这个事情，已经是老生常谈了。人在睡眠中，五脏六腑才得以修整。如果经常熬夜，尤其是每天都在23点以后睡觉，心脏病、抑郁症、血管疾病等等，会很容易找上门，危害身心健康。
想要健康，寿命长，做到“两戒，三勤”
两戒
1、戒贪，贪，不单单是字面“贪财”的意思，还有很多更深层次的含义。比如，勿要贪食，否则健康难守住；勿要贪情，否则清净难守住；勿要贪欲，否则道德难守住。
2、戒快。起床快：早起后，身体正常是处于一种抑制的状态，血压较低，若起床太快，容易导致血压突然升高，出现头晕、眩晕的情况；吃饭快：吃饭过快，是很多人患胃病的因素之一。而日常细嚼慢咽，则有助于消化、吸收，进而减轻肠胃的负担，保护好肠胃。
三勤
1、勤喝茶。适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊茶，是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：白古丁根茶
白古丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
2、勤宽心
人们的精神状态，会影响自身的气血循环。那些经常生气，发怒，郁郁寡欢的人，会导致身体内部血瘀的形成，损伤身体，影响寿命的长短。因此，要学会放宽心情，保持良好的心态，这样，才是健康的基本，也是健康必要的保证。
3、勤拉筋
骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。这就告诉我们，日常要勤做拉筋的动作。拉筋锻炼法，是一种简单易学的保健锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。
