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长寿是很多人都追求的目标，自古以来便是如此，但我们却无法决定生死，唯一能做的，就是通过各种方法延缓衰老，达到长寿的目的。
人的寿命其实是多种因素综合的结果，与基因有关，也与环境因素有关，一般来说，长寿的人都具有一定的共性，通过身体的一些表现，我们也能够发现长寿的征兆。
有人说，寿命长短，看脸能知道。其实这句话也是有一定道理的，通过脸部特征，我们也能看出身体健康情况。如果你也拥有以下这些特征，或许说明你具有“长寿体质”！
寿命长的人，脸部一般会有“6特征”，看看你有没有？
第一、眼睛明亮
随着年龄增长，与身体的其他部位一样，眼睛也会慢慢衰老。相信女性朋友会更有体会，比如，眼角的皱纹多了，眼袋更明显了，看东西变得模糊了…
而如果你到了60岁以后，眼睛还很明亮有神，那么说明你很可能具有长寿的潜力。
我们日常生活离不开眼睛，而眼睛与四肢、大脑等其他部分是需要相互配合工作的，一旦眼睛出现问题了，比如看东西模模糊糊，那么就容易摔倒，容易发生意外，对于老年人来说，这也会影响自身寿命。
第二，牙口很好
到了一定年纪后，牙齿也开始松动了，吃不了硬东西，慢慢的，牙齿开始掉落，只能吃点流食，如果牙齿不好，那么就会影响饮食，影响营养物质的吸收，自然也会影响寿命。
牙齿是人体各项器官中最坚固的一个位置，可以说是寿命长短的关键。如果你发现自己到了一定年纪后，牙齿跟胃口都挺好，那么要恭喜你，很可能长寿离你并不远。
第三，面色红润
一个人健康与否，可以看这个人的脸色是否红润有光泽，那些脸色苍白，毫无血色的，看上去就不太健康。
如果你到了五六十岁，依然面色红润，皮肤富有光泽，头发浓密，那么说明你的健康状况是不错的，身体内的气血也比较充足，饮食结构合理，更有可能实现健康长寿。
第四，嘴巴红润
与我们的面部皮肤一样，如果你的嘴巴看上去红润有光泽，也可以说明身体气血充足，如果你的嘴唇一年四季看上去都是苍白无血色的，那么还是需要尽早调理一下，以免影响寿命。
第五，眉毛浓密
随着年龄增长，不少人的头发开始掉落，变得越来越少了，而且颜色也在变白，其实眉毛也是身体上的毛发，同样也可以反映一个人是否开始走向衰老，如果你上了年纪，但是眉毛、头发等毛发都比较旺盛，至少说明身体还是不错的，衰老来得比同龄人要晚一些。
第六，耳朵厚大
俗话说，耳大是福。其实这话也并不是毫无道理，中医认为，耳朵厚是肾气充足的表现，而且有研究发现，耳朵厚大的人通常寿命更长。
老年人要如何实现长寿？
过了60岁以后，就可以算是迈入了老年时期了，那么，老人要如何实现长寿呢？关键是做好以下几点：
第一坚持运动。生命在于运动，运动对于不同年龄段的人来说，都是好处多多的，不仅可以促进血液循环，提高新陈代谢，提升自身免疫力，而且还能预防多种疾病，比如高血脂、高血糖等等。
所以，对于老年人来说，不妨选择一些适合自己的中等强度的有氧运动，比如散步、太极拳、广场舞等等，不过，并不建议老年人进行剧烈运动，以免损害身体健康。
第二注意饮食健康。病从口入，想要身体保持健康的状态，就要注意饮食，一日三餐定时定量，坚持低盐低脂低糖饮食，可以粗茶淡饭，避免摄入过多的营养，远离三高困扰，同时杜绝不良的饮食习惯，比如大鱼大肉、暴饮暴食、三餐不规律等等。
对于老人来说，早餐和午餐是最重要的，必须吃好，晚餐可以稍微简单点，吃点清淡好消化的食物，比如蔬菜豆腐鱼肉之类的，五六分饱就可以了。
第三调节情绪。情绪与疾病之间有很大的关系，如果长期负面情绪，那么就会增加患多种疾病的几率，所以想要长寿，就要修身养心，保持积极乐观的情绪，凡事看淡点、看开点。
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